隨著年齡的逐漸增加，進入老年之后，血液循環速度比較慢，血管的脆性也會增強，加上會出現一些不良的飲食習慣，或者是出現抽煙、飲酒等行為，就會導致冠狀動脈受到極大的損傷，很容易誘發冠心病的出現。

而一旦患上冠心病，患者的心臟會出現程度不同的缺血現象，嚴重時，甚至會誘發心梗的出現，對健康和生命危害非常大。

所以對于老年人群來說，一定要做好養護心血管的工作。尤其是要注意飲食方面的調理，所有對血管有刺激的食物一概不要攝入。

還可以適當增加一些有著保護心血管的食物。

下面，就為大家推薦幾種能夠保護心血管以及預防冠心病的食物，趕緊來了解一下吧。

哪些食物能夠幫助老年人預防冠心病的出現？

一、粗燕麥

對于老年人群來說，在早上的時候，可以用粗燕麥搭配上牛奶，煮一些燕麥粥食用。可以調節消化功能，還可以預防便秘，并且有著降低血糖的功效。

另外，在燕麥中含有大量的膳食纖維，維生素以及尼克酸，不飽和脂肪酸等成分。

這些成分可以降低血清中膽固醇，并且降低血管中的甘油三酯。可以降低血脂、預防血栓和動脈粥樣硬化的出現，有著預防一系列心血管疾病的作用。

　　二、海帶

雖然海帶是一種特別多見的食用藻類食物，但卻含有特別豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸、鈣質、鐵元素、膳食纖維，以及甘露醇、鹽藻多糖、硒元素、牛磺酸等各類營養物質。

這些物質能夠快速消除血管壁上的一些膽固醇，有著降低血脂、預防血栓、增強血管壁彈性，以及預防動脈硬化的作用。而且在海帶中還含有大量的牛磺酸以及昆布氨酸物質，可以起到非常好的降低血壓功效。

對于老年人群來說，適當的吃一些海帶，有著預防一系列心腦血管疾病的作用。

　　三、黃豆

黃豆當中所含有的植物蛋白成分特別多，還含有大量的維生素、氨基酸、胡蘿卜素、皂苷、大豆低聚糖以及膳食纖維等成分。

這些成分對于人體的各個器官，都有著比較好的保養效果。尤其是可以降低人體對于膽固醇的吸收，達到保護心腦血管健康的作用。

適當的吃一些黃豆或者是豆制品，既可以提高代謝功能，還能夠預防冠狀動脈硬化，并且還有著防治冠心病的功效。

　　四、魚肉

不管是一些淡水魚還是深水魚，這些魚肉當中都含有大量的蛋白質、脂肪酸、維生素，以及鐵、鈣、磷等多種礦物元素。

尤其是所含有的脂肪酸成分，可以降低血液黏稠度，并且起到擴張血管以及維護心肌健康，預防冠心病等一系列心臟疾病的作用。

　　五、胡蘿卜

胡蘿卜當中不但含有大量的胡蘿卜素、維生素、膳食纖維等成分，還含有一種叫做槲皮素的物質。

這種物質可以增加冠狀動脈的血流量，有效增強心肌功能。而且可以降低膽固醇，并起到預防冠心病、心肌梗塞的功效。

總而言之，老年人群想要預防冠心病，就必須做好飲食方面的調理。以上5種食物適當多吃一些，可以起到降低血壓。血脂以及維護心肌健康、預防冠心病等多種功效。

除此以外，還可以適當多吃一些綠葉蔬菜、各種粗糧，以及低糖分水果等食物。而且要適當多補充一些白開水，可以稀釋血液黏稠度，提升整體的血流量，達到預防一系列血管疾病的功效。

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