生活中很多人都有長期吸煙的習慣，雖然人們常常將吸煙有害健康掛在嘴邊，但是事實上很多人不清楚吸煙到底會給身體帶來哪些危害，由于短期內并沒有誘發過相關的嚴重疾病。

所以部分人就會覺得吸煙并不會造成什么疾病，這些人就會放棄戒煙，繼續吸煙。

殊不知吸煙會慢慢侵蝕人體，香煙中的有害物質會持續的對身體造成傷害，等到發現疾病時，很可能已經很嚴重了，所以最好是不要吸煙。

那么當身體出現哪些異常時，需要及時戒煙呢？通過這篇文章來了解一下吧。

長期吸煙的人，如果出現以下這些表現，就需要及時戒煙了。

1、整日咳嗽不止

香煙在燃燒的過程中，煙霧中不僅僅會存在尼古丁，還會產生大量的焦油和一些污染物的氣體，這些氣體在被吸入咽喉、支氣管、肺部以后，會對這些器官產生影響。

長期大量的吸入這些氣體，就會導致器官發生病變，患者就會出現咽喉或是肺部瘙癢的不適癥狀，即使服用藥物也很難緩解。

出現這些信號就要小心警惕了，這是肺部發出的求救信號，如果出現一天到晚咳嗽不停的情況，就需要及時戒煙了。

2、胸痛

與咳嗽的癥狀不同的是，一旦出現胸痛的情況就表示體內的臟器已經出現了損壞，這個程度會比前者較深，在吸煙的人群中，大約有50%的人會出現胸痛的情況，這代表吸煙對身體的危害程度很大，已經影響到體內臟器的正常功能了。

所以對于長期吸煙的人來說，不管出現任何程度的胸痛，都需要及時戒煙，并且就醫檢查給予相應的治療。

3、痰中帶有血絲

如果出現這個癥狀，就說明已經很嚴重了，如果本身沒有患有呼吸道的疾病或是有類似的病史，那么就意味著體內的臟器出現了嚴重的病變，很有可能是引起了肺部的腫瘤。

所以一旦出現這種情況，一定要及時就醫治療，戒煙已經是必須的了，還要積極的配合醫生治療。

那么應該如何降低吸煙的危害性呢？

1、吸煙前要喝水

長期吸煙的人容易患有支氣管或是肺部的疾病，與長時間在水分失衡的狀態下吸煙有關，水對于身體來說是非常重要，它能夠幫助對抗焦油。

喝水能夠將煙草中的有害物質及時通過排尿的方式排出體外，當水分失衡時，體內的臟器不能發揮正常的功能，抵抗力和免疫力都降低，這時在吸煙的會增加對臟器的損傷，所以吸煙之前最好是喝一杯水。

2、選擇低焦油的卷煙

香煙中焦油對于身體的傷害是最大的，會直接粘附在肺部和其他的器官中，很難被排除，很容易導致正常的細胞發生突變。

吸入的焦油會在肺部濃縮成粘性的物質，附在肺部的表面以及氣管和支氣管，會帶來很強的刺激性，影響到呼吸，所以平時盡量是選擇低焦油的煙。

由此可知，對于長期吸煙的人來說，當身體出現上文提到的這些表現時，就要注意了，很可能是吸煙對身體造成了嚴重的危害，這時需要及時戒煙，最好是及時就醫檢查治療一下，以免造成嚴重的后果。

而對于很難戒煙的人來說，想要降低吸煙的危害，盡量做好上文提到的兩點。

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