眾所周知，人體的生理運轉需要五臟六腑共同配合，而五臟包括肝臟，腎臟，心臟，肺臟和胃臟，如果其中一個出現了問題，都會降低生活質量。

所以希望大家做好保護五臟的措施，例如下文中提到的7個習慣，往往被人嫌棄，但恰好能夠養護身體。

　　1、伸懶腰

如果想要保護五臟六腑，平日里可以多做一下伸懶腰的動作。

因為伸懶腰有助于緩解肌肉的緊張感，并且促進血液循環，把血液輸送至人體的多個部位，進而起到減輕心臟負擔的作用。

2、自言自語

提到自言自語的這一行為，有些人可能會認為這個人精神有問題，但殊不知，平常的時候偶爾自言自語反而能夠保護身體器官。

尤其是當情緒過度緊張時，自言自語能夠穩定情緒，并且提高血液當中的氧氣含量，保證大腦部位的供血量充足，進而起到鎮靜安神的效果，同時還能夠輔助改善睡眠質量。

　3、張口唱歌

相信大家都注意到了，生活中有部分人平常的時候總會大聲歌唱，特別是五音不全的話還會遭到嫌棄。但其實大家不了解的是，平日里張口歌唱反而能夠增強肺部功能，并且有利于促進血液循環。

　4、飯前喝口湯

對于胃功能有所下降的人群來說，把握正確的飲食方法至關重要，例如在吃飯之前喝口湯，一方面能夠補充人體所需要的水分，同時還可以讓消化系統活躍起來，進而促進胃液的分泌，避免出現消化不良，胃脹反酸，惡心等問題。

5、裸睡

隨著社會的不斷發展，人們的思想也逐漸變得開放了起來，不知從什么時候開始裸睡，獲得了大家的認可。

因為當裸睡時，全身各個部位都處于完全放松的狀態，由此不光能夠保證血液流動的通暢性，同時還可以加速新陳代謝，進而減輕肝臟排毒的負擔。

6、站著吃飯

一提到吃飯，很多人覺得坐在餐桌上才是最科學和禮貌的表現，但事實并非如此，站著吃飯反而能夠保持肺部的健康，因為站著時脾胃運轉更為順暢。

7、經常高抬腿

有句老話叫做“站有站姿，坐有坐姿”，特別是老年人，認為這樣做才最有修養。

但其實有些情況下多動一動反而能夠保健身體，例如當站著的時候偶爾做一做高抬腿的動作，則可以使得腿部的血液回流，一方面緩解大小腿緊繃的狀態，預防下肢靜脈曲張問題發生。

同時還能夠加速腿部血液回流至心臟，進而給心臟、肺臟等器官提供足夠多的營養。

總而言之，如若想要擁有健康的身體，保護好五臟是非常重要的事情，而至于哪些方法能夠達到理想的效果，其實生活中那些看起來被人嫌棄的行為，恰恰可以事半功倍，比如高抬腿、站著吃飯，張口唱歌，伸懶腰，裸睡等等。

因此，如果你也正有養生的計劃，不妨嘗試以上幾個方法。

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