胃對于我們的身體健康來說有著很重要的作用，但是，我們的生活中有很多不良習(xí)慣，都會對胃造成傷害，也會導(dǎo)致胃功能出現(xiàn)異常，長時間下來，就會有慢性胃病，身體也會越來越差。

不管是男女老少，現(xiàn)在患有慢性胃炎的人是越來越多了，所以一些不良的生活習(xí)慣需要及時發(fā)現(xiàn)和改善。

哪些習(xí)慣會導(dǎo)致脾胃出現(xiàn)問題？

1、飲食不良

首先，從中醫(yī)的角度來說，脾胃不好就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列問題。平時生活中如果飲食不良，也會導(dǎo)致胃出現(xiàn)疾病，很多人都喜歡吃一些冷飲。

我們舉一些很簡單的例子，比如你吃冰淇淋或者冰西瓜，或者喝冰鎮(zhèn)啤酒，這種情況下就有寒氣的存在，寒氣就會侵入身體，久而久之，脾胃也就會出現(xiàn)問題。

如果經(jīng)常吃一些火鍋、燒烤等，這些食物對胃部具有很大的刺激性，從而導(dǎo)致脾胃不好，身體健康也會受到影響。

2、吸煙酗酒

煙酒已經(jīng)成為現(xiàn)在飯桌上不能缺少的，特別是現(xiàn)在的很多年輕人，他們在平時的生活中基本上都有吸煙喝酒的習(xí)慣，從而這些人患有胃病的概率也會增大。

3、不運動

經(jīng)常不運動的人，身體的免疫力和抵抗力都會逐漸下降，身體就會出現(xiàn)各種不適癥狀，因此，這兩點是引發(fā)胃病的最主要的原因。

4、心情不好

長期過度憂慮，還會影響脾胃的運動功能，導(dǎo)致脾胃虛弱，久而久之，精神狀態(tài)也會越來越差。

調(diào)理脾胃虛弱的方法有哪些？

1、合理的飲食

很多脾胃虛弱的患者，在平時的生活中基本上都是飲食不良，建議脾胃不好一定要注意飲食，可以多吃一些桂圓、紅棗、豬肝、羊肉等。

此外，飲食不規(guī)律也會對脾胃產(chǎn)生一定的影響，所以患者要規(guī)律飲食，避免飲食不規(guī)律，同時， 飲食不能過量，吃七八分就夠了。

2、適度運動

　　空閑時間可以適量的運動，比如：散步、爬山以及慢跑等，加快血液循環(huán)，有助于脾胃功能的運作，可以及時排出體內(nèi)的毒素和垃圾，然后改善脾胃虛弱。

但運動不宜過猛，否則會使身體過度勞累，反而會加重脾胃虛弱。需要注意的就是大家一定要根據(jù)自己的身體情況選擇不同的運動方式，并且運動量不能超過身體的承受能力。

　　從以上可以看出，脾胃虛弱多與日常飲食、運動、情緒等有關(guān)，因此，想要改善脾胃虛弱的狀況，就需要從飲食、運動開始，不過需要長期堅持才能有更好的效果，切忌不要盲目服用藥物，畢竟藥物對胃部有很大的刺激性。

以上4種不良的生活習(xí)慣就是造成脾胃不好的主要原因，以及調(diào)理脾胃的方法，大家可以根據(jù)自己的身體狀況選擇不同的調(diào)理方法，不要盲目跟風(fēng)，否則不旦沒有任何效果，還會影響到身體健康。希望上面的內(nèi)容可以幫助到大家。

,杰克遜 皮膚,崔真實老公,陰虛體質(zhì)的表現(xiàn) http://www.cityruyi.com/lm-2/lm-1/9379.html