4月25日，宋妍霏與媽媽同時(shí)登臺(tái)了《媽媽你真好看》節(jié)目，在媽媽面試環(huán)節(jié)，宋妍霏媽媽在舞臺(tái)上翩翩起舞。身為媽媽的她，并沒有因?yàn)殡S著時(shí)光的流逝變老，而是保持著二十多年的舞蹈功底和對(duì)舞蹈的熱愛，在舞臺(tái)上閃閃發(fā)光著，身材狀態(tài)和皮膚狀態(tài)都保持的很好，舉手投足間都充滿著年輕活力，那么，宋妍菲的媽媽究竟是怎樣保持自己緊致的身材和肌膚呢，不妨一起來看看一下幾點(diǎn)吧。

1.控制自己的情緒

首先就是要控制好自己的情緒情緒對(duì)我們的身體影響是非常大的許多人都會(huì)忽略這一點(diǎn)，不同的情緒會(huì)給我們的身體帶來不同的影響和變化，當(dāng)我們?cè)谏鷼獾臅r(shí)候，我們?cè)隗w內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生對(duì)皮膚和身體不好的激素，這些激素或多或少的會(huì)干擾到我們的皮膚情況和身體健康，每一次的情緒波動(dòng)都會(huì)導(dǎo)致這種激素的分泌而這種激素不斷地累積就會(huì)使我們的皮膚情況出現(xiàn)惡化。所以在日常的生活中，我們一定要控制好自己的情緒，這樣子才能夠讓我們的皮膚情況更加健康。

2.健康的飲食

除了要控制好自己的情緒之外健康的飲食也是非常重要的，我們吃進(jìn)去的東西中有許多成分都是和自己的皮膚息息相關(guān)的，如果我們?cè)谄匠５纳钪胁蛔⒁怙嬍澄覀兊钠つw也會(huì)受到非常大的影響，有許多人都抱怨自己的皮膚不好，經(jīng)常長閉口，經(jīng)常長痘痘，這就有可能是因?yàn)樵谖覀兤匠５纳钪袛z入了過多的糖分臉上才會(huì)出現(xiàn)痘痘，除此之外，許多食物中的成分都會(huì)導(dǎo)致我們的皮膚受到影響，所以我們也要控制自己的飲食，保證自己的飲食是均衡健康的。

3.合理適量的運(yùn)動(dòng)

適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們的皮膚來說也是非常重要的，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過程中可以讓我們體內(nèi)的垃圾得到很大程度的排出并且運(yùn)動(dòng)能夠使我們的血液流動(dòng)和形成代謝的速度奇快，對(duì)于我們身體技能的更新有著非常大的幫助。長時(shí)間堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人不僅能夠保持自己很好的皮膚狀態(tài)，自己的精神狀態(tài)和身體狀態(tài)也會(huì)非常的不錯(cuò)。

4.保證充足的休息

最后一點(diǎn)也是非常重要的一點(diǎn)就是要保證自己每天都有一個(gè)充足的睡眠和休息時(shí)間，充足的睡眠對(duì)于我們的身體和皮膚來說都是非常關(guān)鍵的許多的人都抱怨自己待臉上有閉口和黑頭這都是因?yàn)槲覀冊(cè)谄匠５纳钪胁蛔⒁饧皶r(shí)休息現(xiàn)如今有許多的人都有熬夜的習(xí)慣，熬夜就會(huì)讓我們的皮膚變得暗沉，變得滿面油光，如果經(jīng)常熬夜，那么就非常容易出現(xiàn)閉口，所以想要你的皮膚光滑緊致并且膚色亮白，那么就一定要避免。熬夜的情況要保證自己充足的休息時(shí)間。

那么你呢？對(duì)此你又有怎樣的看法呢？

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