男人到了40歲以后，就已經(jīng)進入到了中年時期，此時男人的身體以及各方面，都開始走下坡路，一些身體的疾病就會隨之而來。

當男人身體出現(xiàn)一些疾病之后，就必須加以注意，并做好預防的工作。當男人過了40歲之后，以下這6類疾病，可能就會“蜂擁而至”。

　1、脫發(fā)

男人在中年時容易產(chǎn)生脫發(fā)的現(xiàn)象。導致脫發(fā)的原因有很多，主要有精神壓力過大、遺傳以及雄性激素分泌過多所引起。

在日常的生活中，建議男性應該做好保健工作，多進行運動、多喝水，及時減壓，保證規(guī)律的睡眠，并及時補充大量的維生素B、碘和銅以及蛋白質(zhì)。

　　2、肥胖

男性到了40歲之后，身體會逐漸變得肥胖，肥胖將導致各種疾病的產(chǎn)生，如心血管疾病、糖尿病、高血壓以及癌癥的出現(xiàn)。因此，必須積極控制體重，預防肥胖的發(fā)生。每天應該堅持做仰臥起坐，對腹部進行鍛煉。

　3、糖尿病

中年男性傾向于患有Ⅱ型糖尿病，主要與身體的脂肪過多有密切關系。在40歲的中年男人中，預防糖尿病的主要方法是運動、飲食和經(jīng)常進行體檢。

建議每天至少做30分鐘的有氧運動，可以騎自行車，游泳或進行散步。飲食方面要多吃蔬菜和新鮮的水果，并定期去醫(yī)院檢查血糖。如果身體發(fā)現(xiàn)一些異常情況，應該及時到醫(yī)院進行相關的檢查。

　4、高血壓

如果男人過了40歲以后，總是喜歡吃一些味道過咸的食物，患高血壓風險便會增加。

40歲以后的男性，定期檢查血壓是非常重要的。此外，平時要改變不良的生活習慣，多進行運動，減少油膩食物的攝入，多吃清淡以及少鹽的食物。

5、骨質(zhì)疏松癥

40歲以后，男性開始骨質(zhì)流失。如果不注意，身體的關節(jié)也會變得脆弱，很容易感到全身無力，背部、腰部和骨盆會產(chǎn)生疼痛。因此，男性朋友應該每年檢查骨密度。發(fā)現(xiàn)缺鈣時，及時補鈣。

通常可以多曬太陽，多吃高鈣的食物，如牛奶。或者在醫(yī)生的指導下，吃一些含鈣藥物進行鈣的補充。

　　6、腰肌勞損

40歲以后，男性的頸椎和腰椎疾病可能進一步加重，尤其是腰肌勞損的患者。

除了積極配合醫(yī)生治療以外，還應注意不要使腰部過于用力，盡量不要做繁重的工作。平時可以適當運動，并建議選擇一把更舒適的椅子，可以減輕腰部的壓力。

此外，男人過了40歲后，必須注意均衡飲食。吃飯吃七分飽，多吃新鮮蔬菜及粗糧，少吃燒烤和油炸食品。還可以多吃豆制品，可以提高身體的骨密度。此外，還建議多吃深海魚，可以改善高血壓。

此外，應該戒煙戒酒，香煙含有200多種對人體有害的物質(zhì)，容易對心腦血管和呼吸系統(tǒng)造成嚴重損害。長期大量的飲酒，還會對肝臟造成損傷。

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