腎臟作為人體中十分重要的代謝器官，一旦出現了病變就會導致身體受損。

因為腎臟的主要功能就是以尿液的形式，將體內的毒素和廢物排出體外，而且還能吸收水中的葡萄糖和氨基酸等物質，所以平時一定要多注意保護腎臟，只有這樣才能避免出現腎臟疾病。

日常生活離不開飲食，如何在飲食上避免給腎挖坑？哪些飲食習慣容易傷腎？

想要腎臟好，勸你遠離這些食物：

　1、高鹽食物

食鹽作為一種常見的調味品，在人們的生活中占據著十分重要的地位，因為在做菜的時候幾乎都需要用食鹽調味，而且菜品中加入食鹽之后還能提升食欲，所以日常生活中很多人都喜歡吃高鹽食物。

殊不知如果長期食用高鹽類的食物，比如大醬、咸菜、腌制食品等，那么就很容易導致體內鈉元素超標，由于這種物質很難被代謝出體外，所以就會在無形中加重腎臟負擔。

久而久之就很容易導致腎功能受損，并誘發一些腎臟疾病出現，這一點一定要引起大家的注意。

　　2、高蛋白食物

蛋白質對身體健康有很大幫助，但如果體內的蛋白質超標，反而會導致身體受損。

如果平時經常毫無節制地食用肉蛋魚類食物，那么就很容易導致體內蛋白質過量，而這些多余的蛋白質則會分解成含氮物質，這種物質也需要經過腎臟代謝，這樣就會增加腎臟壓力，進而導致腎功能下降或腎病出現。

3、高嘌呤食物

動物內臟、瘦肉、牡蠣、沙丁魚，以及花生、大豆、西紅柿等食物中，都富含大量的嘌呤物質。

如果平時經常吃火鍋、燒烤類食物，而且還特別喜歡喝啤酒，那么就很容易導致體內嘌呤物質超標，久而久之就會對腎臟造成一定危害，并且還會誘發痛風疾病出現。

　哪些壞習慣容易傷腎？

　　1、很少喝水

水不僅是生命之源也是健康之本，一旦身體缺水之后就很容易影響體內器官運作，久而久之就會導致一些疾病出現。

尤其是對于腎臟來說，不僅會影響腎功能還會導致腎臟受損，一旦腎臟出現了問題就很難將內的毒素和廢物排出體外，時間長了身體就會受到疾病的困擾。

2、吃得過多

很多人平時一遇到可口的飯菜或零食的時候，就會不顧形象撒歡地吃，殊不知一次性吃太多東西，不僅會給腸胃造成巨大壓力，而且還會導致消化不良等問題出現。

尤其是對于每天都吃得過飽的人群來講，還很容易對腎臟健康造成極大威脅。

因為吃得多所以體內的代謝廢物就會不斷增加，這樣就會讓腎臟處于高負荷的狀態，久而久之就會導致腎功能受損，而且體內會堆積大量的毒素和廢物。

另外，吃得太多還容易導致身體發胖，并增加患高血壓、高血脂等疾病的風險。所以為了腎臟健康平時一定要改正不良的飲食習慣，而且還應該多注意養腎、補腎，才能讓腎臟變得更健康。

上面介紹了容易傷害腎臟的三個飲食習慣，除此之外如果平時經常大量飲酒，也很容易導致腎臟出現一些問題，只不過問題的嚴重程度不同。

一旦腎功能受損或出現腎臟疾病，就很容易對身體造成非常大的危害，所以平時在喝酒的時候一定要適量。而且還應該積極改掉不良的飲食習慣，只有這樣才能讓腎臟重新恢復健康。

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