人們的生活品質(zhì)越來越高，隨之而來的壓力也越來越大，據(jù)了解這些年年輕人患抑郁癥的概率越來越大。

抑郁癥除了表現(xiàn)為心情低落，情緒悲觀以外，思維遲緩也是代表性的癥狀之一。作為一種心理疾病，抑郁癥患者身心都受到苦痛，有什么方法可以治療抑郁？

方法一：心理治療

抑郁癥是一種心理疾病，所以想要治療抑郁癥，還是要從心理方面開始下手。現(xiàn)在有很多水平不錯的心理治療機(jī)構(gòu)，通過專業(yè)方法幫助患者治療抑郁癥，改變患者不正確的認(rèn)知、思維、行為習(xí)慣以及思考習(xí)慣等等。心理治療是治標(biāo)治本的方法，不過想要尋求心理治療，一定要專業(yè)的心理治療人員。

方法二：日常治療

日常治療的方法主要是借助日常的一些小技巧，幫助抑郁癥患者緩解病情，例如培養(yǎng)興趣愛好。抑郁癥患者一個典型的特點(diǎn)就是覺得什么都沒有意思，對任何事物提不起興趣來，通過培養(yǎng)患者的興趣愛好，幫助患者找到喜歡的事物，可以緩解心情、舒緩壓力，讓生活變得更加充實(shí)，就不會胡思亂想，忘記不開心的事情。

多運(yùn)動也是一種方法，散步、跑步、登山、游泳、打球等，在患者心情低落的時候，多接觸接觸自然，增加戶外活動，可以有效的舒緩心情。日常治療法只適用于輕度抑郁癥患者，患者可以通過這樣的方式逐漸治愈心理疾病。

方法三：藥物治療

藥物治療多數(shù)適用于中度及以上的抑郁癥患者，利用藥物改變腦部神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)的不平衡，例如鎮(zhèn)靜劑、安眠藥、抗精神病藥物等。藥物治療不能隨便用，患者要先看醫(yī)生，讓醫(yī)生了解患者的病情之后，再選擇適合的藥物。

方法四：交際治療

根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，善于和人相處、交流的人，心態(tài)方面更加積極樂觀，抗壓能力強(qiáng)，精神上更容易愉快。因此，抑郁癥患者也可以采用交際治療方法，多接觸外邊的人，多結(jié)識朋友，相互交流，相互傾訴，把心中不愉快的事情吐出來，心里會輕松很多。

思維遲緩、記憶力下降、情緒低落、精神不振、食欲大減等這些都是抑郁癥的癥狀。人們生活中，都有來自家庭、生活以及工作等各個方面的壓力、不愉快的事情，學(xué)會釋放壓力、吐露不愉快才能夠保持健康良好的身心狀態(tài)。

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