關節炎這種疾病不少見。此疾病遍布各個年齡段，當然年紀大的人更能體會這種疾病帶來的痛苦。

這種疾病的發生和多種因素有關，例如年齡增加關節退化，自身免疫力差的。當關節炎發作時，不僅會有疼痛的感覺，還會影響到正常的活動。

恰恰春天到來溫度升高，但是雨水較多，空氣潮濕，往往是關節炎發作的季節，這時，患者一定要做好防護的措施，才能更好的保護好關節，至于方法有哪些，建議參考下文中提到的幾個。

　　1、保暖

盡管春天溫度有所回升，但千萬不能一下子把棉衣脫掉，否則溫度下降時，關節受到寒冷的刺激更容易發作。所以大家一定要多關注天氣的變化，根據氣溫增加或降低的多少適量的增減衣物，同時防止淋雨，才能避免風寒濕邪入侵。

特別是騎車上班的人，必要的話還需要帶上護膝或護腕，同時每天對膝蓋部位進行熱敷，或許能夠促進血液循環，進而減輕關節的不適感。

　　2、合理安排飲食

對于有關節炎問題的人群來說，一定得注重均衡膳食，多吃富含鈣元素和磷元素的食物，才能滿足關節對于營養元素的需求。

除此之外，還要少吃或者完全忌口高鹽分高糖分的食物，例如蛋糕，腌黃瓜等，否則會加速鈣質流失，不利于關節健康。

　　3、適量鍛煉

相關的研究發現，哪怕有了關節炎問題，患者仍舊要適量的做些運動，才能防止關節僵直攣縮以及肌肉萎縮，同時也能加快血液循環。不過運動前一定要熱身，使得關節更好的適應運動狀態，同時選擇節奏緩慢，動作柔和的運動，例如太極拳，慢跑或者游泳等，才可以避免讓關節負重。

但是需要提醒大家的一點是，春天的早晨溫度仍舊比較低，切記不要太早鍛煉，否則容易受到風邪入侵，正常情況下，最好等太陽出來后再去做戶外的鍛煉。

　　4、合理的休息

盡管適量的運動有助于緩解關節炎癥，但當關節炎發作時，最好不要立即鍛煉，建議臥床休息，才能夠有效的緩解局部疼痛感，防止關節持續受壓迫。

　　5、堅持治療

關節炎屬于慢性疾病，需要長期配合醫生治療，尤其是定期服藥的患者，無論服用哪種藥物，必須要由專科醫師確診后使用。同時當有了任何不適癥狀后，必須立即告訴醫生。

總而言之，關節炎雖然不算過于嚴重的疾病，但是當其發作時的確會影響患者的正常工作。

尤其是春天到來，氣候潮濕，一旦沒有做好防護的措施，就會導致關節炎癥加劇，所以提醒大家，生活中應該掌握好以上5個技巧，例如注意保暖，合理鍛煉，飲食控制等等，或許能避免關節炎發作。

最后還要提醒患者朋友，無論病情發展到哪一個程度，都應該保持樂觀的心態，積極的配合醫生治療，才可以有效緩解癥狀，進而達到比較理想的愈后效果。

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