調查顯示，世界上最長壽的人活了146歲。雖然它沒有長生不老，但它的存活期已經接近與人體的極限。眾所周知，世上沒有長生不老藥。

但還是有很多人為了達到長壽的效果，盲目的去購買商業產品，想要通過此類產品延長壽命。這種做法是不可取的，這不僅不會讓我們的壽命延長，還容易把我們推向死亡的大門。

事實上，延長壽命的方法有很多，我們需要采用科學有效的方式延長壽命，才能達到更好的效果。

運動和食補都可以達到延長壽命的效果，對于想要延長壽命的人來說，只要養成良好的飲食習慣，積極的鍛煉身體，就可以預防慢性疾病的出現，讓自己的壽命得以延長。

延長壽命并不是一個簡單的事情，想要長壽，我們首先得學會養生。

為了讓自己少走彎路，以下這四個錯誤的長壽方法，養生者一定要詳細了解。

一、吃素可以長壽

有研究顯示，素食者的平均壽命要比非素食者的平均壽命長。所以，很多老年人把吃素當作一種延長壽命的方式。雖然吃素對延長壽命能起到一定的效果，但這并不適用于所有的老年人。

長時間的吃素容易導致體內的營養失衡，從而使氣血不足的情況出現。這會對老年人的身體帶來很大的傷害，建議想要延長壽命的人清淡飲食，葷素搭配，就可以讓自己達到健康養生的效果。

二、洗冷水澡

有的老人認為，洗冷水澡可以達到延長壽命的效果。事實上，冷水洗澡確實對人體有一定的好處，在洗冷水澡的過程中，洗澡者的皮膚會受到冷熱的刺激，使全身的毛孔收縮，以此來抵抗外界的冷環境。

長時間洗冷水澡就可以提高機體抗冷的能力，而且，機體在產生這種適應性后，可以起到增強免疫力的效果，這就可以預防各種慢性疾病的出現，從而起到延長壽命的作用。

但是，這種方法只適用于少數的老年人，大部分老年人的體質較差，長時間洗冷水澡容易導致風寒，痛風等病癥出現，這就會對洗澡者的身體健康帶來嚴重的傷害。

　　三、暴走

老年人不適合做過度激烈的運動，大部分人都喜歡用快步走路的方式養生。但是，有人提出，暴走可以起到延長壽命的效果。

在暴走的過程中，老年人體內的新陳代謝速度為大大提高，體內的毒素就可以迅速的排除體外，這就給肝臟減輕了負擔，從而使體內的臟器達到年輕化的程度。

事實上，這種說法極具片面性，暴走會損傷的老年人的骨骼，容易導致鈣流失，進而給身體帶來傷害。

四、吃補藥

俗話說，是藥三分毒。吃補藥只能起到緩解病癥的效果，對延長壽命并不能起到實質性的作用。

而且，補藥里面的成分是很復雜的，如果老年人長期飲用，容易給肝臟加大負擔，從而誘導慢性疾病的出現。

對于想要延長壽命的人來說，養成良好的生活習慣是延長壽命的關鍵。建議養生者在日常生活中加強鍛煉，清淡飲食，以樂觀積極的人生態度面對生活，就可以讓自己的壽命得以延長。

除了養生之外，我們還應該做到預防生活中的意外事故，為了實現長壽，不建議要養生者嘗試極限運動，只有自己的生命安全得到保障，其他的長壽之道才可以發揮價值。

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