相信大家一定聽說過動脈硬化，這種疾病在我國65歲以上的老年人很容易患上。動脈硬化也就是我們常說的血管被堵塞，血管里面有很多毒素和垃圾，導致血液流速變慢。

這種疾病嚴重后可能會致使中風、腦溢血、腦血栓，因此人們一定要注意，首先就從飲食開始。為了避免血管堵塞，平時多吃清血管的食物，血栓或許能遠離你。

　　第一、蘋果

蘋果含有豐富的類黃酮，這是一種天然抗氧化劑，可以抑制低密度脂蛋白氧化，能抗動脈粥樣硬化。

除此以外，類黃酮還能夠幫助人體降低血液粘稠度，從而有效預防血栓出現。蘋果中還有膳食纖維果膠，這種物質對降血脂有很好的作用。

　　第二、山楂

山楂中所含的三萜類、生物類黃酮以及維生素C，能夠降低甘油三酯、膽固醇，還能擴張血管，因此想要預防血管堵塞，平時可以適當的吃山楂，還能幫助人體補充檸檬酸和蛋白質。

第三、蒲公英苦丁茶

蒲公英味甘，微苦，主要功能清熱解毒、利尿利膽，還可以緩解腹瀉。苦丁可以祛風濕、活血和解毒。

把這兩種食材均勻配比混合在一起，用開水沖泡后飲用，長期堅持飲用，對降血脂、改善血液粘稠度都有好處。

第四、洋蔥

洋蔥中的二硫化物和尼克酸有修復受損細胞的作用。除此以外，洋蔥中還有擴張血管的物質，能夠軟化血管，降低血液粘稠度，起到降血壓降血脂的作用。高血壓、高血脂患者可以多吃點洋蔥，特別是紫色洋蔥，效果會更加好。

　第五、葡萄

葡萄本身有補氣血的效果，當人體血管被堵塞后，很容易出現氣血虛弱和毒素增多的現象，適當吃葡萄，可以補充氣血，還能降低體內多余的膽固醇，從而有效的預防血栓形成，降低患病的概率。

　　第六、魚肉

魚肉和牛羊肉不同，它的脂肪含量非常低，但是營養卻非常高，使用之后不需要擔心會出現脂肪增加的現象。

而且魚肉中含有不飽和脂肪酸，能夠幫助人體調節各方面機能，改善血管，起到排毒素、通血管的作用。

患上高血脂并非一朝一夕，這和平時的飲食習慣、生活習慣有極為密切的關系，現在生活節奏加快了，很多人不注重飲食，長期點外賣、吃快餐、垃圾食品等，久而久之疾病纏身。

以上幾種食物，血脂高的人可以適當多吃一些，對清血管有極大幫助。提醒廣大朋友，平日里飲水量千萬不能少，多喝水有助于促進新陳代謝，把體內毒素排出，加速血液循環，避免血液粘稠度增高，成年人每天飲水至少要有兩千毫升。

另外要養成規律排便的好習慣，當產生便意時要及時排出，避免糞便在體內停留時間太長，細菌毒素進入血液后損傷血管，誘發高血脂。總而言之，養成好的飲食、生活習慣，可以有效避免血栓形成。

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