每年3月份的第二個星期四，是世界腎臟日。

這個節(jié)日的設定，自然是希望大家都能夠對慢性腎臟病以及相關心血管疾病、死亡率有一定認識。

據國際腎臟病學會和國際腎臟基金聯(lián)合會公布的數(shù)據顯示：目前全球大約有5億人的腎臟遭受不同程度的損害，每年有數(shù)百萬人因慢性腎病而引發(fā)心腦血管疾病死亡。

這也意味著：全球大約有150萬人需要腎臟透析或移植來維持性命，若不及時采取醫(yī)療干預，未來10年內患者數(shù)量會成倍增長。

早期慢性腎病，大多數(shù)人都無法及時察覺

要知道，慢性腎臟病在剛開始時，尚未有太多明顯的癥狀，往往被忽略。而腎組織細胞一旦損傷后便無法再生。

當腎臟受到嚴重損害時，其儲備能力逐漸下降，病情隨著發(fā)展，患者會出現(xiàn)尿頻、血尿、寒顫、畏寒等癥狀，若不及時采取醫(yī)療干預，最終惡化成尿毒癥。

生活中有哪些行為，正不斷摧殘我們的腎臟？

第一，喝水少

眾所周知，人體的尿液是體內的廢液通過腎的過濾而形成，不愛喝水或者喝水少，人體其他部位的代謝廢物不能很好地排出去。

同時喝水少會引發(fā)腎臟血液量不足，無法運送足夠多的“養(yǎng)分”到腎臟，就會發(fā)生缺血、缺氧等損傷，導致腎功能受損。

第二，抽煙喝酒

又找到一個抽煙的罪名！

煙草中的成分，如尼古丁、鉛及鎘等重金屬都會傷害到腎臟，若患病本身有高血壓、糖尿病以及慢性腎病等問題，病情還會雪上加霜。

同時，酒精也會破壞到腎臟損傷，長時間大量飲酒，會導致尿酸在腎小管的沉積，從而堵塞腎小管，進而導致腎衰竭。

第三，經常性憋尿

憋尿久了，尿液倒流從而傷害到腎臟，同時憋尿會導致膀胱增大，從而使膀胱的肌肉擴張而造成一定的損傷。

第四，飲食偏咸

過多的鹽會加重腎臟的負擔，攝入體內的絕大部分鹽分都是腎臟給代謝掉的。

如果鹽分攝入太多，就會使我們的腎臟疲憊不堪，而且食鹽中所含有的鈉，會讓體內的水分不易代謝出去，進而又增加腎臟的工作量。

第五，濫用藥物

正所謂：是藥三分毒。

西藥的腎毒性多數(shù)會寫在說明書上標注，若隨意服用藥物，會加大藥物腎毒性，影響到腎臟健康。

至于那些所謂的偏方，某些藥物可能存在“毒副作用不清楚”，甚至有些中草藥還會對腎臟造成無法逆轉的損害，比如：馬兜鈴酸。

第六，肥胖

沒錯，肥胖也會傷害到腎臟。

體重較大的人，腎臟需要比常人還要“加班加點”工作才能滿足需求，對腎臟而言終究是一場挑戰(zhàn)。同時，肥胖所帶來的糖尿病、高血壓、高尿酸等疾病，也會損害到腎臟。

據數(shù)據顯示：肥胖的人，最終發(fā)展到慢性腎病的風險是正常人的2-7倍。

高血壓，為何會影響到腎臟健康？

很多人就不明白，為何反復強調高血壓會傷腎，腎臟和血壓是兩碼事，咋能扯到一起呢？

需要給大家普及一個小知識----人體腎臟和血壓可是“好基友”，任何引起心腦血管損傷的因素都會傷害到腎臟，

腎臟本身需要血流不斷供應，其基本腎臟單位腎小球就是一個微血管團，因此腎臟對血壓變化非常敏感。

同時，腎臟還要幫助人體血壓調節(jié)，因此若血壓出現(xiàn)異常，腎臟勢必會受到影響。

所以，若本身出現(xiàn)尿蛋白，又或者具有胰島素抵抗、肥胖、吸煙、高尿酸等因素的人，更需要密切關注自己的血壓變化。

尤其是那些高血壓長達10年以上的患者，發(fā)生腎損傷的風險會更大，更得好好控制住血壓。

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