凌晨4點正是很多人進入深度睡眠的時間，如果偶爾在這個時間段醒過來，或許和睡得太早或夜尿都有很大關系。

但總是在每晚凌晨4點“自然醒”，就應該引起高度警惕了，尤其是醒來之后無法繼續入睡的人群，最好能及時去醫院做一下檢查，只有這樣才能了解具體情況。

　　為什么半夜醒來后睡不著？

對于絕大多數中老年人來講，隨著年齡不斷增長睡眠時間也會相應減少，而且年齡越大這種情況越明顯。尤其是對于一些50歲左右的中年男性來講，如果經常在凌晨4點醒來后遲遲無法入睡，也可能和“更年期”有關系。并不是只有女性才有更年期，只不過沒有人關注男性更年期而已。

男性進入更年期之后，也會出現內分泌失調的現象，比較常見的就是雄性激素分泌量大幅度下降，這種情況下就很容易導致身體出現一些不適癥狀，比如失眠、多夢、半夜驚醒等。

原因就是內分泌失調會導致腦神經中樞受到不良刺激，繼而出現神經功能紊亂、焦慮、緊張等問題，所以才會在半夜醒來后無法入睡。

男性更年期有哪些不良表現？

1、睡眠障礙

無論男女進入更年期之后，都會深受睡眠障礙的困擾，難以入睡或睡著后半夜醒來等問題十分頻繁，這種情況下不僅會影響睡眠質量，而且還會導致身體和精神狀態越來越差。

除了應該多注意休息和調節情緒之外，還應該養生良好的睡眠習慣，千萬不要經常熬夜或吃夜宵，否則就可能導致睡眠質量越來越差。

　2、腰酸背痛

并不是只有女性朋友才有更年期，男性在50-60歲左右也會步入更年期，男性更年期的時候也會出現腰酸、背痛等不適癥狀，嚴重的甚至還會引發關節痛等問題出現。

如果問題比較嚴重可以測量骨密度或微量元素檢查，這樣才能了解是否和骨質疏松有關系。

3、皮膚衰老

　　男性進入更年期之后，由于雄性激素分泌量降低，所以體毛會大量脫落、減少，而且皮膚也會變得更加粗糙，并且還會長出一些皺紋，這些都是男性更年期的突出表現。事實上對于男性朋友來講，這些不適癥狀也是身體衰老的信號，平時一定要多注意護膚。

　　4、功能障礙

男性朋友平時很少關注更年期現象，甚至很多男性都認為自己不可能出現更年期，殊不知正是因為這種錯誤的觀點，才會讓更年期癥狀變得更加嚴重。

比如，進入更年期之后很多男性的力量都大不如前，而且性欲和性能力都會大幅度下降，基于這些問題來講一定要積極進行改善，只有這樣才能避免更嚴重的危害出現。

上面介紹了每晚凌晨4點“自然醒”，然后一直無法入睡的原因。從嚴格意義上來講，這種情況和年齡增長、睡眠障礙都有很大的關系。

不過對于50-60歲的男性來講，也可能是因為步入了更年期所致，平時只需要多注意調整睡眠時間，并且多吃一些可以促進睡眠的食物，就可以有效改善這種問題。

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