近年來，隨著生活水平的不斷提升和養(yǎng)生意識(shí)的不斷增強(qiáng)，很多人都會(huì)偏好于大量食用保健類產(chǎn)品，認(rèn)為這樣便可以預(yù)防疾病、延年益壽。

而在此過程中，號(hào)稱能夠抗癌、抗衰、護(hù)血管的葡萄籽則一直非常受大眾歡迎。那么葡萄籽及其制品真的能實(shí)現(xiàn)如此奇效嗎？

實(shí)則不然。因?yàn)樗^的食用葡萄籽能夠抗癌、抗衰、護(hù)血管其實(shí)是非常不可靠的。

首先，針對(duì)葡萄籽中所含有的特殊物質(zhì)低聚原花青素能夠抗癌、抗衰、護(hù)血管理論，目前并沒有可靠的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)作為證據(jù)支撐。

其次，針對(duì)盛傳過的葡萄籽提取物在體外實(shí)驗(yàn)中能夠?qū)Π┘?xì)胞發(fā)揮抑制作用理論，大家千萬不可將體外實(shí)驗(yàn)與人體直接食用完全相等同。

所以想要通過多食用葡萄籽來實(shí)現(xiàn)抗癌、抗衰、護(hù)血管作用，其實(shí)是非常不科學(xué)、不靠譜的。對(duì)此，大家一定要擁有清晰明確的認(rèn)知，即千萬不可盲目相信所謂的保健品養(yǎng)生理論。

那么如果想要真正實(shí)現(xiàn)抗癌、抗衰老和護(hù)血管功效的話，到底應(yīng)當(dāng)怎么做呢？

事實(shí)上，積極養(yǎng)成以下3個(gè)好習(xí)慣才是最有效的。下面就一起來詳細(xì)了解一下吧。

1、積極運(yùn)動(dòng)

積極運(yùn)動(dòng)一直被大眾譽(yù)為各類疾病的最強(qiáng)克星，事實(shí)上確實(shí)如此。因?yàn)橥ㄟ^積極運(yùn)動(dòng)可以改善血液循環(huán)、增強(qiáng)人體免疫力，對(duì)于預(yù)防疾病、延緩衰老的確是非常有好處的。

且通過積極運(yùn)動(dòng)還能有效增強(qiáng)血管彈性、預(yù)防預(yù)防血管堵塞，這對(duì)于遠(yuǎn)離心腦血管疾病可謂是非常有幫助。

　 2、積極喝水

水是生命之源，人體每日所需的飲水?dāng)z入量大概在1500~2000ml之間。如果長時(shí)間飲水不足的話，對(duì)于人體各大組織、臟器所造成的不良影響都會(huì)非常巨大。

因而如果想要盡量延年益壽、延緩衰老，同時(shí)積極遠(yuǎn)離癌癥、保護(hù)血管的話，就一定要注意積極養(yǎng)成良好的喝水習(xí)慣。且無論是否口渴，都一定要及時(shí)喝水。不過喝水雖好，卻不宜一次性喝的過多、過快，否則很可能會(huì)引發(fā)嗆水問題。

　3、保證睡眠健康

所謂睡得好才能身體好，事實(shí)上確實(shí)如此。因?yàn)槿绻l繁熬夜晚睡，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量過差的話，是很容易引發(fā)免疫力下降、內(nèi)分泌失調(diào)、心腦血管異常收縮以及皮膚加速衰老問題的，這對(duì)于抗癌、抗衰、護(hù)血管都將會(huì)非常不利。

因此為了身體健康著想，建議大家一定要積極養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，如每晚22點(diǎn)之前就上床入睡，且每夜睡眠總時(shí)長最好保持在8小時(shí)以上。

以上是抗癌、抗衰、護(hù)血管相關(guān)的重要知識(shí)介紹。首先，對(duì)于多吃葡萄籽能夠?qū)崿F(xiàn)這一養(yǎng)生目標(biāo)的錯(cuò)誤觀點(diǎn)，大家一定要及時(shí)舍棄。

其次，如果想要真正做好身體保養(yǎng)的話，過量服用保健品的不良做法其實(shí)是非常不可取的，而養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣則至關(guān)重要，如積極運(yùn)動(dòng)、及時(shí)喝水、按時(shí)休息等。

,8shu,燕雙鷹第三部,本港新聞 http://www.cityruyi.com/lm-2/lm-1/18386.html