說(shuō)起男性疾病，總有人莫名其妙的把腎病與之關(guān)起來(lái)。就好像是“腎病”成了男性的專屬病。

其實(shí)不然，男女都應(yīng)該把“腎”養(yǎng)護(hù)好，畢竟“腎是先天之本”。

養(yǎng)腎最常見的食物就要說(shuō)到枸杞了。枸杞是一種食材，也可以說(shuō)它是一種中藥，因?yàn)樗哂凶剃帯⒀a(bǔ)腎、明目等功效。如果人們平時(shí)出現(xiàn)頭暈、目眩、遺精、腰膝酸軟之類的癥狀就可以適量的吃一些枸杞。

當(dāng)然，除了枸杞，以下5種食物也對(duì)腎臟有一定的好處，大家一起了解一下吧。

1、黑芝麻

黑芝麻是一種藥食兩用的滋補(bǔ)圣品，中醫(yī)認(rèn)為它可以滋五臟、益精血、補(bǔ)肝腎。

人們?nèi)羰瞧綍r(shí)經(jīng)常出現(xiàn)腰痛、腿痛、頭發(fā)脫落或者發(fā)白的現(xiàn)象，就有可能是腎虛引起，如果可以適量的吃一些黑芝麻，就可以改善腎臟功能，使身體的不適癥狀減輕。

2、阿膠

阿膠屬于驢科動(dòng)物的皮在漂泡、去毛之后所熬出來(lái)的膠塊，這是一種較為滋補(bǔ)的中藥，可以有效地起到止血、補(bǔ)血、滋陰等功效。若是腎臟出現(xiàn)了問題，經(jīng)常出現(xiàn)腰酸背痛、頭暈、健忘、失眠之類的癥狀，就可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用阿膠。

不過，并不是所有的人都可以吃阿膠，熱性體質(zhì)、濕氣較生、腸胃虛弱的人要盡量避免吃阿膠，以免引起身體不適。

　3、黑木耳

黑木耳是比較常見的一種食物，里面含有大量的維生素、礦物質(zhì)，而且還含有人體所需的8種氨基酸。

腎臟功能不好的人若是可以經(jīng)常吃一些黑木耳炒肉、涼拌黑木耳或者黑木耳湯，可以預(yù)防腎小球硬化發(fā)生，還可以改善腎虛引發(fā)的頭暈、失眠、耳鳴之類的癥狀。

如果患有腎性高血壓，患者也可以適量的吃黑木耳，對(duì)血壓的改善有一定的幫助。

4、韭菜

很多人都將韭菜稱為壯陽(yáng)草，因?yàn)榫虏耸且环N可以補(bǔ)充精血、補(bǔ)腎壯陽(yáng)的蔬菜。如果男性因?yàn)槟I虛、腎病引起性功能下降，就可以適量的吃一些韭菜來(lái)調(diào)養(yǎng)身體。

另外，韭菜所含有的維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)較為豐富，腎臟不好的人可以適量的吃韭菜，幫助身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，使腎功能變得更好。

　5、桑葚

桑葚里面有著多種礦物質(zhì)、維生素，其營(yíng)養(yǎng)非常豐富。中醫(yī)認(rèn)為桑葚可以益腎補(bǔ)血、安神養(yǎng)顏、清肝明目、補(bǔ)血烏發(fā)，若是經(jīng)常吃桑葚，不僅可以改善腎功能，還可以使人的皮膚變得更為紅潤(rùn)，頭發(fā)也因此變得烏黑發(fā)亮。

值得一提的是，大家在吃桑葚的時(shí)候要先將其浸泡在鹽水里十分鐘左右，清洗干凈之后再食用。

腎臟的健康對(duì)任何人來(lái)講都很重要，人們?cè)谄綍r(shí)不止可以吃枸杞來(lái)養(yǎng)腎，還可以吃黑芝麻、阿膠、黑木耳、韭菜、桑葚之類的食物調(diào)養(yǎng)身體，使腎功能得到改善。

除此以外，黑豆、黑米、核桃、牡蠣之類的食物也具有補(bǔ)腎的功效，大家也可以適量食用。

若是經(jīng)常出現(xiàn)腰酸背痛、全身乏力，甚至出現(xiàn)了排尿異常的情況，就要及時(shí)到醫(yī)院接受腎臟方面的檢查，明確病之后對(duì)癥治療，使腎臟盡快恢復(fù)健康。

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