隨著人們生活水平的提高，零食在孩子生活中出現的頻率也越來越高。

對于生產零食的廠家來說，為了吸引孩子購買，獲得更好的銷量，會想方設法將零食做得既好看又好吃，但從健康的角度來說，正是這些花樣繁多的零食，有可能影響孩子的身體發育，給孩子們的健康造成損害。

近日，16歲女孩一日三餐拿零食頂替，最終確診胃癌的新聞讓不少家長膽戰心驚，甚至有些后怕。

零食偶爾吃可以滿足口欲，愉悅心情，但它并不能滿足孩子成長所需必備的營養來源，更何況零食內含很多對身體不健康的添加食品，因此大家慎重是有必要的。

以下5類零食對孩子健康不利，家長最好少給孩子吃：

1、蜜餞

市面上蜜餞的種類繁多，這類零食吃起來酸酸甜甜，深受孩子們的喜愛。許多家長認為蜜餞是由水果制作而成的，應該比較健康。

事實上，蜜餞類的零食在制作過程中需要腌制，因此會添加大量的鹽、糖等調料，還添加了大量的添加劑，屬于高糖、高鹽、低維生素的食物，孩子吃多了，不僅不能為身體補充營養，還會影響身體發育。

2、較為粘稠的食物

粘粘糯糯的小零食也是孩子們的最愛，比如年糕、團子、湯圓等等，這些食物雖然吃起來口感不錯，但也不適宜經常給孩子食用。

這些食物粘性過大，容易粘附在呼吸道，有可能造成小兒窒息，并且這些食物多由糯米做成，其中添加了較多的糖分，不易消化，食用后容易造成腹瀉、積食等癥狀。

一般建議孩子三歲之前不能吃這些食物，三歲之后可適量食用，但不可進食過多。

3、奶茶、碳酸飲料等

奶茶是一種熱量高、糖分高的飲品，經常喝容易發胖，同時奶茶中也含有大量的反式脂肪酸，多喝對孩子智力發育會造成影響。

可樂、汽水等碳酸飲料中含有的磷酸會影響鈣的吸收，經常喝，對孩子的生長發育也十分不利。如果孩子很喜歡喝飲料，家長不妨給孩子準備一些鮮榨果汁，既營養又健康。

4、薯片等膨化食品

香香脆脆的薯片也是孩子們特別喜歡吃的零食，但營養學家認為，薯片中含有大量油脂，經常食用，會給孩子的臟器帶來很大負擔，而且還會造成體重超標。

要知道，肥胖的副作用是很多的，許多孩子小小年紀就患上高血脂、高血糖，就與過度肥胖有很大關系。

5、炸雞、漢堡等食品

炸雞、漢堡的確好吃，但也只能偶爾吃一次，如果經常食用，對孩子的生長發育會造成很大影響。

炸雞、漢堡均為高熱量、高脂肪的食物，其中的肉類在炸制過程中還會產生苯并芘、亞硝胺和丙烯酰胺等有害物質，嚴重危害孩子的健康，再加上雞肉多為速成雞，含有激素，也會影響孩子的生長發育，因此家長要控制孩子吃此類食物的頻率。

總之，科學、合理的飲食對孩子的健康及生長發育十分重要，對于家長來說，平時一定要少給孩子吃上述幾種食物，以免影響孩子的健康，如果孩子喜歡吃零食，家長可以給孩子準備一些健康的零食，如堅果、果干、酸奶、水果等等。

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