雖然有男人四十一朵花的說法，但現代社會男人受到工作、家庭壓力的影響，這也使得男性朋友提早進入老齡化。特別是一個男人過了30歲后，還不注意保養，衰老速度會更快。

雖然變老是人類無法抗拒的自然規律，但及時發現變老信號，積極調整生活方式，才能延遲變老的速度。

因此，男人逐漸有5個癥狀時，別不承認，這是正在變老的表現。

　　第一、脫發

隨著年齡的增加，毛囊會逐漸縮小，頭發生長速度減慢，掉落速度加快，就會導致掉發。相關研究發現，60%的掉發患者在25歲之前初步掉發，其中83.9%在30歲之前掉發，因此許多老年人會逐漸禿頂。

畢竟年齡增加后，人體對營養物質的吸收能力下降，無法提供給頭發足夠的影響，就會使內分泌失調和血液循環不良。

第二、性欲下降

30歲男人性欲下降的原因有兩個，一是生理需求的減少，這是變老的典型癥狀。另一個是心理原因，主要和心理壓力大，再加上審美疲勞，從而使性欲明顯下降。

而且這兩種因素都會導致勃起功能障礙和性欲下降，當然也不是所有男性都會有，但到了一定年齡后，就需要多加注意。

　第三、便秘

腸道活動的速度直接影響正常的排便，因此老年人的腸道活動緩慢，又不喜歡喝水，就會導致腸道內的水分減少，容易出現便秘。

所以男人變老的重要表現是便秘，這與平常久坐密切相關，而便秘是由長期過度的精神壓力和身體機能老化引起，男人們一定要多加注意。

　　第四、白色的手和腳

當手和腳初步變白時，表明身體的血液循環不好，這可能是血管硬化和變老的跡象。而且手和腳也遠離心臟，當身體初步變老時，心臟功能會相應下降，因此心臟運送的血液不能很好地流向遠方的手和腳，手和腳就會發白，甚至發紫。

所以有這種表現時，一定要注意腳和手的護理，需要通過經常熱敷來改善這種情況。

　　第五、比以前更胖

老年人的腹部脂肪會變得更疏松，這就是所說的啤酒肚，在一定程度上也是疾病的表現。一般來說，啤酒肚男人患糖尿病、脂肪肝和高血壓的幾率更高，因此不難發現，變老后喝的葡萄酒和燒烤的量與年青時相同，但卻更容易發胖。

因此，到了一定年齡后，就需要積極進行鍛煉，不要有年齡大了就不運動的想法，這非常不利于身體健康。

雖然變老是任何人都無法改變的，但面對變老，不要太憂慮和緊張，只要堅持良好的情緒和愉悅心情來面對這個事實，通過適當的體育鍛煉來增強抵抗力，這樣才能抵抗各種疾病。

而延緩衰老，根據以上介紹認為，最重要的是堅持年青的心態，同時需要注意變老過程中，可能會產生的各種疾病，畢竟這是無法避免的事情。

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