人體陰虛火旺常見，這種體質容易在季節交替的時候出現。事實上，很多人并不了解自己是不是陰虛火旺的體質，主要是對這種體質不了解。

陰虛火旺有三個很明顯的特征，可以對應看一看。

想要確定自己是不是陰虛火旺體質的人，先來看看它的特征都有哪些，其中三點很明顯：

1、身形比較瘦弱

我們看到一些身形比較瘦的人，總會有一種弱不禁風的感覺。陰虛火旺的人身形就偏瘦弱，雖然平時吃的喝的一點不比別人少，但是他們的新陳代謝很快，即便是吃喝比別人多，也不會長肉，他們的肌肉偏松弛。

2、皮膚干燥無光澤

大部分陰虛火旺的女性，從皮膚就能看的出來，皮膚比較干燥，沒有什么光澤，平時還很容易出現潰瘍，舌苔偏紅，而且經常會有便秘的現象。這就是陰虛火旺的一個特點，身體沒有得到充足的營養，不僅會影響到皮膚的彈性，而且長期下去有頭暈現象。

3、精神不集中，易失眠

陰虛的人還有一個很明顯的特點，白天精神不佳，很難集中注意力，而且情緒不是很穩定，有時候莫名的發火。到了晚上，睡眠質量比較差，容易失眠，即便是睡著了，一點小動靜都能夠吵醒，夜間還有心煩發熱的顯現。

從這三個特征基本上可以判斷出是不是陰虛火旺的體質，有幾個調理的方法可以試一試：

1、飲食調理

陰虛火旺的人，飲食要清淡，忌油膩，辛辣。平時多吃點芝麻、蜂蜜、乳制品、魚類等，像是蔥、姜、蒜等要少吃。

2、調整起居

要有規律的起居習慣，晚上睡覺之前不要喝茶，打游戲，這些更容易讓精神興奮，選擇安靜舒適的環境入眠更好。

3、加強體育鍛煉，及時補水

陰虛火旺的人更應該加強體育鍛煉，找個自己喜歡的運動，每天堅持鍛煉二三十分鐘。另外平時要多喝水，尤其是運動過后，更應該及時補充水分，否則皮膚會更加干燥。

了解了陰虛火旺體質的特征以及調理方法，就要嚴格按照去做。陰虛火旺并不是什么大的疾病，想要調理也并不困難，關鍵是要掌握好方法，平時多做對自己身體有益的事情，堅持一段時間之后會發現，體質有所改變，更會越來越健康。

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