很多男性朋友愛(ài)抽煙，似乎抽煙已成為他們發(fā)泄情緒，緩解壓力的一種方式，每天一根煙甚至更多已經(jīng)成為很多男性朋友的日常習(xí)慣。

然而抽煙畢竟有害健康，研究表明，長(zhǎng)期抽煙的人會(huì)比普通人更容易得癌癥，尤其是肺癌。特別是經(jīng)常抽煙的朋友尤其要引起注意。

不管你煙癮有多大，如果你身上出現(xiàn)這兩處“凸起”，一定要及早戒煙，千萬(wàn)要聽(tīng)勸。

　1、淋巴部位凸起

人體由很多器官組成，每種器官承擔(dān)著不同的作用，從而維持著機(jī)體的正常運(yùn)行。我們體內(nèi)的淋巴細(xì)胞主要承擔(dān)著排毒的作用，它主要分布在我們的頸部。淋巴細(xì)胞正常的情況下，我們的脖子不會(huì)發(fā)生異常。

而如果淋巴細(xì)胞有異常了，脖子則會(huì)發(fā)出信號(hào)，特別是脖子若有凸起的情況，則說(shuō)明脖子內(nèi)堆積了很多毒素和垃圾，需要提高警惕及時(shí)去醫(yī)院檢查了。

臨床觀(guān)察發(fā)現(xiàn)，香煙中的尼古丁和焦油，會(huì)影響頸部的血液流動(dòng)，導(dǎo)致炎癥大量進(jìn)入，增加身體癌變的風(fēng)險(xiǎn)。一旦大量癌細(xì)胞過(guò)度入侵脖子內(nèi)，則會(huì)誘發(fā)淋巴結(jié)腫大，出現(xiàn)脖子異常突起的表現(xiàn)。

這時(shí)候大家一定要戒煙。一旦持續(xù)抽煙導(dǎo)致肺部功能難以正常運(yùn)行，那威脅的必然是生命健康。

　2、手指末端凸起

正常情況下，成人的手指是已經(jīng)定型的，不會(huì)發(fā)生太大的變化，除非經(jīng)常從事某類(lèi)勞動(dòng)，長(zhǎng)期磨損手指，導(dǎo)致手指變形。但是有些人沒(méi)有從事體力勞動(dòng)，也會(huì)出現(xiàn)手指變形的癥狀，如果出現(xiàn)這種情況，就要提高警惕了，特別是長(zhǎng)期吸煙的煙民。

通過(guò)日常觀(guān)察，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期吸煙的人手指末端也會(huì)有凸起的癥狀，臨床上將這種癥狀稱(chēng)為“杵狀指”。這主要是由于患者長(zhǎng)期大量吸煙，從而導(dǎo)致肺部壓力增大，血液流動(dòng)不暢，引起四肢末梢循環(huán)受阻，進(jìn)而出現(xiàn)這種不良癥狀。

以上兩種身體出現(xiàn)“凸起”的癥狀，希望大家能夠引起重視，長(zhǎng)期吸煙的朋友們建議及時(shí)戒煙，避免病癥越發(fā)嚴(yán)重，那么日常該如何戒煙呢？在這里給大家提點(diǎn)建議。

1、循序漸進(jìn)戒煙。

很多人是多年的煙民了，一次性戒煙很難，不如循序漸進(jìn)戒煙。建議可以從每天抽一支變成兩天抽一支，三天抽一支，這樣逐漸減少抽煙數(shù)量，直到完全不抽煙。

2、尋找抽煙替代品。

有些朋友抽煙是由于壓力大，精神不振等，想要通過(guò)抽煙來(lái)緩解不良情緒，甚至振奮精神。那么不妨將煙換成口香糖，飲料或者其它小零食，既可以緩解精神壓力，也可以避免多次抽煙。

　3、尋找家人監(jiān)督。

有些人自制力不行，一方面想戒煙一方面又克制不了，那么不妨讓家人幫忙監(jiān)督。有了家人監(jiān)督，戒煙的成功率也會(huì)大大提升。

通過(guò)以上介紹，相信大家對(duì)抽煙造成的相關(guān)危害以及如何戒煙有了一定了解。抽煙有害身體健康，很多朋友明知其害處，卻很難戒掉。如果持續(xù)抽煙給身體帶來(lái)了嚴(yán)重傷害，希望大家趁早戒煙，畢竟身體健康才是第一位的，希望大家引起重視。