今日是高考第一天，全國各地溫度不等，有些地方氣溫舒適，但也有地方氣溫偏高。

溫度一高，外加考生緊張，情緒影響，也難免會出現中暑的情況。我們今天就來說說，當高考遇到中暑，如何高效緩解不適。

一旦中暑，人體會有非常明顯的頭暈或者是頭痛，以及惡心、眼花、耳鳴、身體流汗，甚至是昏厥等現象。

當然，很多人會誤認為“中暑是因為高溫環境導致的”，其實，高溫是其中一個因素，高濕環境，患者自身機體體溫調節中樞出現障礙等也會導致中暑。

中暑就必然會導致人體溫度升高， 一旦體溫超過37度，就會導致血液中的氧氣含量快速降低，從而使大腦以及內臟受到一些損傷，出現不適癥狀。

那么，在出現中暑現象的時候，到底該怎么做，才能夠快速恢復呢？以下幾點希望您收好：

　　一、立即脫離現場環境

一般在夏季中暑的原因，與長時間接受陽光照射，或者是所處環境溫度過高有關。那么一旦出現頭暈、惡心甚至是昏迷現象時，一定要讓患者快速脫離高溫以及悶熱環境當中。

將患者轉移到通風、陰涼的環境當中，讓患者保持舒適的姿勢，比如平躺或側躺，然后將身上的過緊衣物去除。尤其是領口部位以及腰帶。如果是女性患者的話，應將內衣解開。

　　二、適當補充水分

有很多人認為，一旦中暑就要大量補充水分，這種方法是錯誤的。如果在中暑之后出現一次性大量喝水的行為，很容易引起反射排汗亢進現象。如果患者屬于輕度中暑，并沒有出現昏厥現象的時候，那么應讓患者適當的少量喝一些水，能夠補充身體當中缺乏的水分，還可以促使排汗，將身體當中的一些熱量帶走，達到緩解中暑癥狀的作用。

除了白開水之外，也可以適當喝一些綠豆湯以及鮮榨的果汁，也能夠起到緩解中暑癥狀的效果。

　三、身體降溫

在患者中暑之后。可以用濕毛巾擦拭身體，能夠將體內的一些熱量帶走，達到快速緩解中暑癥狀的效果。

比如用毛巾擦拭患者的臉部、額頭、頸部、手臂以及腿部。還可以在額頭部位放置冰袋，可以起到快速散熱，以及緩解頭暈頭痛的作用。

　　四、快速就醫

如果只是先兆中暑以及輕度的中暑，一般不需要就醫，現場救護就能夠使患者恢復正常。

如果患者屬于重度中暑，比如出現了昏迷，體溫快速上升到38度以上，以及血壓下降、四肢濕冷、肌肉抽動癥狀的話，一定要快速就醫，可以采取體內降溫以及輸液等方法進行治療。

總而言之，在進入夏季之后，由于環境溫度比人體溫度要高很多，一旦長期在這樣的環境當中，就會導致機體產熱過多、散熱發生障礙，從而出現中暑現象。一旦中暑必須給予及時的救護。

除了做好以上4點以外，還應該注意觀察患者的癥狀表現。如果患者體溫繼續升高，那么應快速入院，接受正規治療，才能夠最大程度保障患者的健康與生命。