今天高考第二天，相信不少考生已經被昨天上午語文《紅樓夢》的作文，以及下午難處天際的數學搞得情緒十分緊張。

別急，我們先了解“緊張”情緒是怎么回事，然后再對癥下“藥”。

緊張指的是精神以及肉體兩方面，對于一些外界事物所產生的加強反應，屬于一種非常多見的情緒表現。尤其是面對一些特別在意的人與事，或者是面對一些未知的事情，很多人都會出現緊張感。

一般情況來講，這種緊張感會在短時間內自行緩解與消除。只是在日常生活當中，有不少人經常會出現緊張的情況，使正常的考試、學習、工作和生活受到一定程度的影響。

那么，到底為什么會出現容易緊張現象呢？下面，就為大家詳細介紹一下。

　　為什么總是容易緊張？

　　一、性格因素

對于性格比較內向、自卑的人群來講，在日常生活當中就很容易對于一些未知的事情，或者是對于一些比較重要的人與事，產生較為強烈的緊張感。另外，有不少人屬于完美主義者，任何事情都希望能夠完美。

這種性格的人群對自己所看重的人與事都會非常的在意，所以就很容易出現緊張以及焦慮等情緒。而且這類人群不允許自己犯錯，一旦自己的一些行為沒有達到自己的預期效果，就會容易陷入悲觀和焦慮、緊張當中。

　　二、家庭環境因素刺激

家庭環境因素刺激，是一個人特別容易緊張的其中另一個主要原因。比如在家庭環境當中，有很多人會承受過多來自于親人的各種壓力。

這種壓力感會導致人體當中的各種激素分泌異常，而且會使得大腦神經一直處于高壓狀態當中。

一旦遭遇一些比較在意的事情，就會產生非常明顯的緊張感。甚至會在出現緊張感的時候，還會伴有身體發抖、流汗或者是昏厥等現象。

　　三、焦慮癥

如果患有焦慮癥的話，那么在日常中就非常容易出現緊張感。焦慮癥本身就是一種以過度擔心的感受和心理體驗為主要特征的疾病，一旦患上焦慮癥，患者會因為某些人或某件事，而出現一系列難以控制的焦慮情緒。

比如總感覺會有一些即將到來的危險或者是厄運感，并且還會伴有身體發抖、出冷汗、呼吸加快、坐立不安、心律失常等問題。如果情況嚴重，會影響到患者的呼吸、心血管、胃腸道、泌尿生殖，以及神經等系統的正常功能。

由此可見，導致容易緊張的原因，一般與以上三種因素有關。一旦常常出現過度緊張的情緒，會使正常的學習、工作和生活以及健康受到嚴重威脅。所以對于這一類人群來講，如果情況嚴重需接受正規治療，并且要做好生活各方面的工作。

另外，這類人群在日常中可以適當吃一種水果，可以起到緩解不良情緒的功效。

　　哪種水果有著緩解不良情緒作用？

對于經常出現緊張情緒的人群來說，日常中可適當的多吃一些香蕉。

香蕉當中含有大量的鉀元素、鎂元素，能夠維持正常的神經和肌肉活動，可以有效消除身體和大腦的疲勞感。

另外，在香蕉中還含有比較豐富的生物堿和維生素B族，能夠起到營養和調理神經的功能。

總而言之，導致經常出現緊張情緒的原因，一般與個人性格因素，以及家庭環境刺激和患有焦慮癥有關。

所以想要避免出現這種負面情緒，就一定要注意自我性格的改善，并且要遠離一些給予自己負面情緒的人與事。也可以適當的多吃一些富含鉀元素、鎂元素的香蕉，有著調理神經、消除不良情緒的作用。

但對于容易緊張現象非常明顯的人群來講，最好前往正規醫院進行一系列檢查，然后在醫生指導下采取相應的方法進行治療，才能夠最大程度維護自身健康。