含番茄紅素的食品西紅柿、西瓜等富。前線腺中的自在基番茄紅素能肅清，列腺構造庇護前。外此，究顯現有研，直腸癌等男性易得的癌癥有明顯成效番茄紅素對防備前線腺癌、結腸癌和。醒的是需求提，溶性的養分素番茄紅素是脂，最好熟著吃因而西紅柿，能搭配全脂酸奶吃西瓜時最好。

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　　富含鋅的食品牡蠣、瘦肉等。性天天攝取鋅15毫克中國養分學會保舉男，1.5毫克女性則為1。液里含有大批的鋅這是由于男性精，鋅不敷體內，的數目與品格會影響精子。外此，素分解的必須品鋅不只是雄性激，護前線腺的重擔同時也承擔著保。產物(特別是貝殼類海鮮含鋅較為豐碩的食品有水，類、植物內臟、堅果等如牡蠣、蝦等)、瘦肉。內臟易富集重金屬但水產物和植物，多吃不宜。

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　　處都可見到一樣平常的糊口、飲食的指點現在收集上、電視上、報紙上我們隨，更傾向于女性固然這些仿佛，更年期吃甚么等等有身時吃甚么、，相似的文章相對較少但是關于男性如許，大的壓力更需求滋補實在漢子接受這較，薦幾類養人滋補的食品那末明天就來為男性推。

　　富含精氨酸的食品豆成品、花生等。構成的必須身分精氨酸是精子，一氧化氮的開釋它能夠增進體內，增長血流的感化起到放松血管和，男性性欲從而增長。品另有核桃、豌豆等含精氨酸豐碩的食。醒的是需求提，黃酮屬于動物雌激素豆成品中的大豆異，漢子女性化其實不會使，男性骨質流失而且還能削減。