養素的載體食品是營，養素的混淆物是含有多種營；中的有用身分養分素是食品；或提取自食品的養分素養分彌補劑是野生分解，養素攝取不敷彌補炊事營，替代食品但不克不及。物性為輔的防癌安康食譜包羅專家倡議以動物性為主、動，分一為豆類、三分一為面粉類)天天三百克谷類食品(此中三;克蔬菜500，00克綠葉菜此中必需有3;植物性食品200克，、蛋類、瘦肉如魚類、禽類;克牛奶250;黃豆成品50克。

　　桌上的甘旨西紅柿是餐。的形狀它誘人，的光彩鮮嫩，喜好食用許多人都。不單滋味鮮美實在西紅柿，的“藥效”還具有必然。含維生素c西紅柿中，防傷風能夠預，的番茄紅素而大批含有，變紅的自然色素是一種讓番茄，硬化血管的感化有抗氧化毀傷和。