貧血是一種比較常見的疾病。在平常生活中，多數人或存在貧血現象，輕度貧血一般不會引起人的身體出現明顯表現，所以不容易被發現，一般等到貧血的病情加重之后，患者才會出現明顯的癥狀，當身體出現以下5種癥狀后，或可能是患了貧血，需要引起重視。

一、頭暈。在臨床上引起頭暈的疾病有很多種，其中就包括貧血，因為身體出現貧血之后，血液里面的氧含量就會降低，同時血容量也會減少，患者的血液循環以及呼吸功能下降之后，頭部也會因為缺血缺氧引起發暈。

二、乏力。飲食營養不夠充足引起，身體的能量不夠，肌肉的力量得不到補充，加上身體的肌肉組織出現缺血缺氧就會使人感覺到精神困倦，渾身沒有力氣。

三、面色蒼白。很多人都喜歡皮膚越白越好，所謂“一白遮百丑”大概就是這種效果，但是這種白指的是正常人白里透紅的臉色，貧血引起的面色蒼白卻不會讓人覺得顏值上升，生病之后所出現的面色發白不僅僅是指臉上，嘴唇的顏色也會出現發白的現象，看上去整個臉上毫無血色，反倒給顏值帶來負面影響，貧血嚴重的人還會引起手掌、眼瞼都發白，讓人覺得有一點恐怖。

四、失眠。因為身體里面的血氧含量比較少，使身體的各個器官受到不同程度的影響，當大腦供血不足之后就會引起腦部的氧含量以及血壓降低，神經系統受累之后出現入睡困難、多夢、易驚醒。長時間失眠就有可能引起神經衰弱，對人的生活等方面造成嚴重影響。

五、精神狀態差。貧血使大腦受到嚴重的影響，長期失眠使大腦過度疲勞，腦細胞得不到充足的營養導致功能減弱，使人出現注意力無法集中、記憶力變差、提不起精神。

無論是輕度貧血還是重度貧血都會對患者造成極大的影響，當身體出現以上5種癥狀之后就要注意調整自己的飲食習慣以及作息時間，通過以下幾種方式幫助身體補血，盡快恢復健康。

一、藥物補充。到正規醫院進行檢查，明確引起貧血的原因之后對癥治療，比如缺鐵性貧血的人就可以通過服用鐵劑以及富含鐵元素的維生素片使身體的貧血現象得到改善，如果是溶血性貧血、巨幼細胞貧血等疾病就應該在醫生的指導下接受治療。

二、食療補血。食療補血的方式一般針對于缺鐵性貧血，在平常的生活中，含有鐵元素的食物有很多，比如：動物的肝臟和血、牛肉、羊肉以及各種瘦肉、紅棗、黑木耳、桂圓、核桃、黑豆、胡蘿卜、花生、菠菜等食物以及當歸、人參、阿膠、白芍、黨參、茯苓等中藥都有補血的功效，將食物與中藥一起制作成藥膳食用可以起到事半功倍的補血效果，比如：當歸生姜羊肉湯、黃芪當歸烏雞湯、蘿卜燉牛肉、豆豉燉黑驢肉等。

每個人或多或少都會出現身體不適的時候，雖然病情有輕重緩急，但是都應該引起大家的重視，因為很多大病都是從小病惡化而來。

愛惜身體才是珍惜生命，如果身體出現問題了，那么人們又有什么本錢在這個社會上奮斗呢？只有使身體一直保持在最佳的狀態，才能有資本去拼、去闖，也只有擁有健康的體魄，才能夠擁有美好的人生。

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