懷孕生子真的是一件很不容易的事情，首先不說(shuō)備孕期間就要注意自己的飲食，注意自己的生活習(xí)慣，當(dāng)生完孩子之后，還要想著給寶寶喂奶，還要撫養(yǎng)寶寶成長(zhǎng)。在這個(gè)過(guò)程中，很多媽媽都換上了“職業(yè)病”。

那么懷孕后，媽媽們都會(huì)有哪些職業(yè)病呢？是你嗎？

1.乳腺炎

乳腺炎其實(shí)也是產(chǎn)后的高發(fā)癥，而且剛好發(fā)作在生產(chǎn)完孩子之后的前三個(gè)月，這種痛苦實(shí)在是太折磨人了。但是為了孩子能好好吃奶，有時(shí)候還不得不忍著，那么如果不小心患上了乳腺炎怎么緩解呢？第一個(gè)辦法就是排空乳汁，即使是疼也要把這些乳汁吸完，早點(diǎn)弄完早點(diǎn)也能讓寶媽的身體得到放松。同時(shí)，如果感覺(jué)到乳房實(shí)在很脹痛的話，也可以選擇冷敷，可以有效的緩解疼痛。一定要避免一些外部的傷害，當(dāng)然最關(guān)鍵的是還是要多休息，只有多多休息，才能讓自己的免疫功能得到恢復(fù)。

2.腰痛

腰痛也是每個(gè)生孩子的媽媽難以避免的痛苦，而這幾乎可以說(shuō)是無(wú)法避免的。因?yàn)樵趹言衅陂g，肚子脹大的過(guò)程中也會(huì)導(dǎo)致脊柱受力變大，這個(gè)時(shí)候就可能導(dǎo)致寶媽腰酸背疼。想要緩解這種情況也不是不可以。首先是一定要糾正在生活中的一些錯(cuò)誤的姿勢(shì)，有一些寶媽抱孩子的時(shí)候姿勢(shì)其實(shí)是錯(cuò)誤的，選擇錯(cuò)誤的姿勢(shì)只會(huì)讓腰腹部的負(fù)擔(dān)更重。

3.腱鞘炎

生活中有很多媽媽都患上了腱鞘炎，這是因?yàn)楹芏鄬殞毧偸呛芾p著自己的母親，總是要求母親抱著，而如果抱孩子的姿勢(shì)不正確的話，就有可能誘發(fā)腱鞘炎。那么如果想要緩解的話，首先還是要糾正自己抱娃的錯(cuò)誤的姿勢(shì)，平時(shí)生活中要兩個(gè)手輪換著抱，當(dāng)然在其余時(shí)間要多做一些關(guān)節(jié)的靈活性的訓(xùn)練。

4.痔瘡

痔瘡這個(gè)問(wèn)題可以說(shuō)是讓很多寶媽很煩惱。雖然說(shuō)很多寶媽其實(shí)生活中都不太吃辣子，但沒(méi)想到還是痔瘡了。其實(shí)這并不是因?yàn)槌岳辈怀岳钡膯?wèn)題，而是因?yàn)樵趹言械倪^(guò)程中寶寶長(zhǎng)大會(huì)導(dǎo)致子宮變大，最終壓迫膀胱，所以可以說(shuō)這是一個(gè)病理性誘發(fā)的痔瘡。不過(guò)在生活中可以多吃一些富含纖維素的食物，多吃蔬菜和水果，保持自己的運(yùn)動(dòng)，如果有條件的話，可以選擇溫水坐浴。通過(guò)這種行為也可以讓自己的痔瘡得到很好的緩解。

5.產(chǎn)后漏尿

這種情況并不少見(jiàn)，而之所以會(huì)出現(xiàn)這種情況，主要是因?yàn)樵谏a(chǎn)完孩子之后，盆底肌肉會(huì)松弛，松弛之后就可能會(huì)導(dǎo)致漏尿這種現(xiàn)象出現(xiàn)。那么如何改善呢？想要改善這種情況，可以嘗試做一做凱格爾運(yùn)動(dòng)，那么凱格爾運(yùn)動(dòng)就應(yīng)該怎么做呢？首先去找到自己的盆底肌，然后學(xué)會(huì)使勁兒。當(dāng)完成上述這兩步之后，就可以選擇在床上或者地上開始做凱格爾運(yùn)動(dòng)了，當(dāng)然每天也不要做的太多，一天練習(xí)三四組，一組做十次左右就可以了。

不得不說(shuō)，寶媽生孩子養(yǎng)孩子這個(gè)過(guò)程確實(shí)很辛苦，所以家人一定要多體諒寶媽的辛勞，能夠分擔(dān)的就為寶媽們多分擔(dān)一點(diǎn)。

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