刮痧是一種中醫(yī)理療方式，被許多養(yǎng)生愛好者推崇及喜愛。它是利用刮痧板薄厚不同的各個棱角在人體表面進行不同手法的刮拭，或推移、或按揉、或拍打。

在這種作用和推力下，經(jīng)絡穴位都會有所反應，緩解人體的一些疾病癥狀或日常壓力。

隨著人們自身健康理念的提升，許多人都把刮痧當成日常保健項目。它的確對人體有諸多好處，主要體現(xiàn)在這幾個方面。

1、疏通全身經(jīng)絡脈絡。現(xiàn)如今越來越多人都有肩周炎、頸椎病或者關節(jié)不適等疾病困擾，這是因為人體關節(jié)囊、筋膜等軟組織受到了損傷，出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象。刮痧能舒筋通絡，促進血液循環(huán)，使緊張的肌肉得到放松，有利于病灶修復，緩解疼痛感。

2、促進身體代謝、排出毒素。新陳代謝活動是人體每時每刻都在運作的，代謝出的廢物必須及時清除出去，人體才能保持健康。刮痧通過發(fā)熱能促進人體新陳代謝，及時地將代謝垃圾刮試到體表。同時，刮痧能扶正祛邪，將各種邪氣毒素排出體外，恢復自然的代謝活力。

3、活血化瘀、清熱消腫。人體局部受傷時，有時候會產(chǎn)生淤血，如果不及時消除，會讓氣血流通受阻，引發(fā)疼痛。這時通過在相應腧穴進行刮痧，能起到活血化瘀的作用，一定程度地消除淤血，使氣血運行恢復通暢。刮痧還具有清熱消腫的功效，在放痧手法的刺激作用下，能清除體內(nèi)瘀熱、腫毒。

4、調(diào)整陰陽、增強免疫能力。從中醫(yī)上來看，人體陰陽一旦失去平衡，就會出現(xiàn)陽盛則熱或陰盛則寒的現(xiàn)象。這也直接會讓機體各項臟腑功能受到影響，免疫力大幅度下降。刮痧能改善和調(diào)整臟腑功能，使人體陰陽保持平衡，增強免疫能力，恢復健康。

百病皆可發(fā)痧，這是中醫(yī)上對于人體疾病與痧毒關系的看法。中醫(yī)認為，毒邪通過皮毛侵入人體，使脈絡和氣血受阻，采取刮痧放血法可將痧毒排出。人們在刮痧后通常會發(fā)現(xiàn)局部變紅或變黑，其實這也是人體病癥輕重的反映，需分情況來分析。

正常來說，刮痧后多少會出現(xiàn)一些皮膚顏色的變化。身體健康的人比較少出現(xiàn)痧痕，僅會出現(xiàn)正常的皮膚潮紅現(xiàn)象。出現(xiàn)鮮紅色的痧表示身體陽虛火旺，紫紅色說明身體有嚴重的濕熱情況，深紅色的痧反映出身體有熱癥。而有些人在刮痧后甚至出現(xiàn)黑色的痧毒，說明體內(nèi)的寒邪過重，身體出現(xiàn)亞健康。痧毒較嚴重，“痧”就出得多，顏色也更深。

現(xiàn)代刮痧療法已經(jīng)發(fā)展的越來越好，其接受人群也愈加廣泛，是一種老少皆宜的中醫(yī)特色療法。當然，刮痧也有其禁忌，不是人人都適合。比如幼小的嬰兒、孕期女性、有嚴重心衰、血液病以及皮膚病的都不適宜刮痧。

而且一定要選擇專業(yè)醫(yī)師采取嚴格規(guī)范的手法進行刮痧，兩次間隔時間最好是一兩周以上。

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