韭菜1、。維生素C和鈣、磷、鐵等礦物資有較多的胡蘿卜素上族維生素、，普遍的保健成效食用或外用有。虛腎冷治陽，不振陽道，膝冷疼或腰，夢泄遺精。感化在于增進雄性器官的發育韭菜內里所含有的鋅的次要，子的生機保持精。

　　枸杞2、。多處所寧夏很，當生果生吃人們把枸杞，補肝腎的成效因其具有滋，生果中的“偉哥”以是常被人們稱為。十顆閣下就可以夠普通來講天天吃，能看到結果對峙一周就。

　　花椒3、。途很普遍的花椒的用，脾開胃之外除能健，以消炎殺菌花椒中還可，效是很普遍花椒的功。熱性的花椒是，散寒的感化具有溫陽，也能夠溫補腎陽在必然水平上。來講普通，口服就是，花椒結果才好該當吃干的。