“愛美之心，人皆有之”，長痘痘著實(shí)讓很多人煩惱，它多發(fā)于青春期，所以也稱“青春痘”。自始至終，多數(shù)人和痘痘的“抗?fàn)帯倍紱]有成功。

痘痘發(fā)生的直接因素可能是：飲食辛辣刺激、熬夜、面部清潔不到位等，該怎么辦呢？

一、食療祛痘

懶人有招，食療對平時(shí)工作忙或者不喜歡麻煩的人無疑是最好的選擇，以下幾種食物對祛痘有效果：

1、番茄：番茄里面含有番茄素，其有很好的抗氧化功效，可以防止肌膚老化，有效去除痘痘。除此之外，番茄還有美白的效果。

2、蘋果：蘋果是生活中常見的水果，也是性價(jià)比較高的水果。痘痘產(chǎn)生的主要原因就是皮膚毛孔堵塞，蘋果果肉里豐富的果酸成分，可以使毛孔通暢，減少產(chǎn)生痘痘的幾率。蘋果有美容的功效，常吃可以消除皮膚暗瘡、雀斑，讓皮膚光滑細(xì)膩，達(dá)到美容效果。

3、葡萄：葡萄也是一種美容水果。具有抗氧化和多酚成分，可清除體內(nèi)自由基，延緩衰老。果肉可以滋潤深層肌膚，促進(jìn)細(xì)胞新生，抑制痘痘的生長。據(jù)研究顯示，葡萄還含有一種抗癌的微量元素，多吃有益身體健康。

二、補(bǔ)充維生素A

維生素A缺乏導(dǎo)致皮膚角質(zhì)過度增生，加速痘痘的產(chǎn)生。補(bǔ)充維生素A可以減輕角質(zhì)化過度的情況，同時(shí)抑制皮脂分泌。通過食用動物肝臟來補(bǔ)充，但是這類食物好像不大受歡迎，可以考慮服用維生素A膠丸，簡單又有效。

三、保證充足睡眠

現(xiàn)在，熬夜是一部分人的常態(tài)，這不僅危害身體健康，也會使皮膚狀態(tài)變差，擁有“熊貓眼”的同時(shí)，痘痘、暗沉、長斑都會“找上門”來。熬夜長痘多數(shù)就是因?yàn)椤瓣幪摶鹜保瑑?nèi)分泌失調(diào)，影響皮脂腺的排泄，使油脂堵塞毛孔，痘痘就產(chǎn)生了。所以專家認(rèn)為，要想讓痘痘遠(yuǎn)離你，保證充足睡眠非常有必要。避免熬夜，保證充足睡眠，就會改善調(diào)整內(nèi)分泌，一定程度上就是在祛痘。

四、多喝水

水是生命之源，水占人體重量的70%，生活中，缺水是萬萬不可的。多喝水也能祛痘？答案是肯定的。不愛喝水反而增加產(chǎn)生痘痘的幾率。痘痘產(chǎn)生的原因之一就是肌膚的毒素沒有被排掉，導(dǎo)致毒素堆積。所以，長痘的人不如多喝水，幫助身體、肌膚排出毒素，痘痘自然就會消減了。

另外，給長痘的人幾點(diǎn)注意事項(xiàng)：

1、每天洗臉，保證面部清潔

2、做好面部保濕

3、長痘的地方切忌用手亂摳、亂擠

4、長痘期間要防曬

5、飲食注意清淡，戒辣戒刺激性食物

6、保持心情愉悅

祛痘護(hù)膚一直是大家關(guān)心的熱點(diǎn)話題之一，市面在售有很多祛痘產(chǎn)品，但是很多人不是覺得用這些產(chǎn)品步驟太麻煩，就是覺得其太貴又擔(dān)心沒有效果。懶人祛痘其實(shí)就是規(guī)律生活，早睡早起，飲食清淡，注意面部保潔，這在某種意義上就是祛痘。嘗試以上幾種懶人方法，愿痘痘遠(yuǎn)離你！

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