醫(yī)學(xué)界有一個(gè)名詞叫做雙向情感障礙，躁狂發(fā)作與抑郁發(fā)作是雙相情感障礙的兩大特征。這種疾病也稱為躁狂抑郁癥，是一種躁狂與抑郁交替發(fā)作的類精神疾病。

那么躁狂抑郁癥有什么特點(diǎn)，該如何判斷是否患上？

情緒表現(xiàn)

躁狂抑郁癥在情緒上兩極化，主要表現(xiàn)為：情緒時(shí)而高漲，時(shí)而低落；時(shí)而情緒爆發(fā)，時(shí)而黯然無語。激動(dòng)的時(shí)候，睡眠時(shí)間明顯減少，消沉的時(shí)候，一天無所事事。

行為表現(xiàn)

躁狂抑郁癥患者在行為上會(huì)異于常人，主要表現(xiàn)為：做事魯莽、沖動(dòng)、忘性大、沒有耐心等。購(gòu)物時(shí)不理性，注意力容易分散。有吸煙或者飲酒的人煙癮和酒癮都會(huì)變大。

如何預(yù)防躁狂抑郁癥復(fù)發(fā)？

釋放壓力！巨大的壓力是引發(fā)躁狂抑郁癥的關(guān)鍵風(fēng)險(xiǎn)因素。如果長(zhǎng)期處在某種過大的壓力之下，很有可能導(dǎo)致精神崩潰，進(jìn)而產(chǎn)生連鎖的身體疾病，復(fù)發(fā)躁狂抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)升高，所以釋放壓力很重要。

1、平常心看事情：看淡事情，做到“盡人事”，心態(tài)改變了，壓力也就釋放了；

2、出去旅游：旅游不外乎是放松身心，釋放壓力最有效的辦法，沿途美麗的美景會(huì)讓人沉醉；

3、運(yùn)動(dòng)一下：出門跑步或者打一場(chǎng)球，伸展身體的肌肉，心里也會(huì)放松，如果很忙，可以利用碎片化的時(shí)間運(yùn)動(dòng)。

避免長(zhǎng)期熬夜！眾所周知，23時(shí)至次日3時(shí)是肝臟最佳的排毒時(shí)期，需要進(jìn)入深睡眠狀態(tài)”、“長(zhǎng)期熬夜等于慢性自殺”。現(xiàn)如今，許多年輕人為了追求刺激，不惜犧牲自己的身體，以年輕為借口，揮霍自己的青春，殊不知夜晚的狂歡也可能會(huì)導(dǎo)致躁狂抑郁癥復(fù)發(fā)。

美國(guó)社會(huì)學(xué)家奧迪斯表示長(zhǎng)期熬夜會(huì)影響大腦正常思維，導(dǎo)致身體免疫力下降，注意力不集中，長(zhǎng)期睡眠不好，處于疲勞狀態(tài)或最終猝死！所以避免長(zhǎng)期熬夜一等程度上就是在預(yù)防躁狂抑郁癥。

不要過度減肥！減肥幾乎是每個(gè)女孩子愿望清單的首位，可是如果過度減肥，不但不會(huì)變美，還會(huì)引起身體與心理疾病。一味追求瘦，最終變成"骷髏女"，"病秧子"都是鮮明的反面教材。

過度減肥會(huì)使身體營(yíng)養(yǎng)不良、情緒暴躁、睡眠質(zhì)量降低、心理承受能力脆弱等這些正是躁狂抑郁癥的初始表現(xiàn)，其真實(shí)原因是缺乏自信心，經(jīng)常認(rèn)為自己不夠完美，抱怨自己的長(zhǎng)相和身材，因此缺乏快樂，追求瘦，追求美麗，追求極致，但這是錯(cuò)誤的，所以一定要重視心態(tài)，不要過度減肥。

身體健康是最重要的！生命只有一次，還有什么值得用自己唯一的生命來賭的呢？所以，請(qǐng)每一位朋友學(xué)會(huì)放下和珍惜，注意這些生活的細(xì)節(jié)，這一定程度上就相當(dāng)于遠(yuǎn)離躁狂癥和抑郁癥，從有個(gè)好心情和規(guī)律作息開始吧！

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