在日常生活中，有超過一半的女性來月經是沒有規律性可言的，也就是常說的月經不調。它是一種婦科疾病，好多女性由于受月經不調的困擾，導致正常的生活與工作受到極大的影響。

目前，月經不調的女性大多躲不過幾點：

子宮出血

大多數患有月經不調的女生都會有子宮出血這個問題，具體表現在來月經時經血量明顯變多許多，亦或是是月經周期變長。通常情況下，子宮出血常常出現在子宮內膜息肉、子宮肌瘤、子宮內膜異位癥、子宮內膜增殖癥等。

月經提前或延后

月經失調的一個明顯癥狀就是來月經的時間變得飄忽不定，這對身體的損害極大。如果月經提前的，會快速消耗女性的精力，讓其無精打采，做事使不上力。而若是月經來遲了，會讓體內的毒素積得太多，影響身體健康。

痛經

基本上每一個月經失調的人都會有痛經的問題，有些癥狀較為輕微，而有些卻讓人痛的需要吃止疼藥。長期痛經更是會慢慢消耗身體的精氣，讓人變得萎靡不振。所以一經出現，就要去治療好它。

月經不調對女性的身體傷害還是蠻大的，那么，女生做好什么可以緩解呢：

睡眠充足

要想調理月經不調，就先要保證自己能有足夠的睡眠時間，最好能保持一天有將近7、8個小時的休息時間，特別是在來月經的時候，更要得到充足的休息。除此之外，女性在經期應盡量也不要做過累的勞動，也不要太過頻繁地運動，保持精力，這也是對身體健康的保障。

飲食規律

如果月經不調的情況還是較為輕微，那么其實是可以通過調整飲食來緩解的，在來月經的時候盡量不要吃生冷、辛辣、刺激性較大的食物，飲食改為清淡一些的。如果可以，來月經的時候或者是月經走了之后可以煮一些補血的食物來吃，比方說多食用紅棗、枸杞等典型補氣養血的食物。

注意衛生

來月經的時候一定要注意私處的清潔問題，使其保持干燥，并且內褲要盡量換成柔軟、通風性較好的棉質內褲，同時也應該經常換洗內褲，且洗過之后要將其放到陽光下曬干，以達到殺菌的目的，否則就會讓月經不調的情況更為嚴重。

對比了以上的三種癥狀還不確定自己是否患有月經不調的人最好去醫院檢查一番，排除其它干擾因素，同時，也要調整作息時間，堅持進行適量的運動。

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