今天是夏至，這也意味著今天是一年中白晝最長的一天。

而夏至節氣一到，也就意味著三伏天已經即將到來，隨著氣溫的升高，全國大部分地區也都相繼進入了“燒烤”、“蒸煮”模式。

這也意味著：出門5分鐘，流汗2小時的日子已經來了。

而這個時候，我們也會發現----食欲也逐漸變差了？

夏季一來，為何食欲會變差呢？

炎熱季節，身體自然就需要大量出汗來維持體溫的恒定，汗水中除了水分之外，還有鉀、鈣、鎂、鈉等礦物質，一些維生素C和多種B族維生素，以及少量蛋白質和氨基酸。

若人體出汗多，這些營養物質也難免會受到損失。

再加上由于氣溫升高，人體中有更多血液都會流向到體表，消化系統的供血也就相對減少，自然消化吸收能力就會變差，食欲也不太好。

在這樣的因素下，人難免就會出現營養缺乏，隨之就會出現四肢無力、食欲不振等現象。

夏至一到，我們又該如何養生？

正所謂：鹿角解，蟬始鳴，半夏生。

夏至已過，炎熱將至，這個時候該如何調整飲食呢？面對三伏天，咱們又該如何準備呢？

別著急，下面這張圖或許能說明答案：

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