有一種疼痛，它不會痛在心里，而是痛在骨頭上，只要經歷過一次，就會終身難忘那種疼痛感，這種痛就是痛風。凡是感受過痛風疼痛的人，一輩子都不想在經歷第二次，而沒有感受過這種疼痛的人，也最好不要去招惹它。

痛風的發生與日常的不良飲食習慣有很大的關系，所以想要更好的遠離痛風，就要減少以下這些食物的攝入。

1、高嘌呤的食物

食物中嘌呤的含量越高，發生痛風的概率就越高。這是因為經常食用高嘌呤的食物，會使大量的嘌呤進入體內，就會在體內分解成尿酸，導致體內的尿酸值上升，而當尿酸超出正常值時，就很容易導致痛風的發生。

生活中高嘌呤的食物有很多，如海鮮，像是扇貝、花蛤等，這些海鮮雖然營養豐富，但也含有很高的嘌呤，長期食用這些食物，就會導致高尿酸的發生，進而就會增加發生痛風的幾率。

另外平時常吃的動物的內臟、肉湯中也含有大量的嘌呤，尤其是濃湯，平時最好少吃，以免造成尿酸的升高。除此以外，一些人喜歡吃的骨髓中也含有很多的嘌呤，對于本身尿酸就高的人要減少食用，以免發生痛風。

2、高脂肪的食物

　　很多人在日常生活中喜歡吃一些油膩的食物，如肥肉、油炸薯條等，這些食物也會增加發生痛風的風險。這是因為大量攝入這類食物，會導致體內攝入大量的脂肪，進而就會增加身體的代謝負擔，影響到體內尿酸的排出，就會增加發生高尿酸的風險。

另外經常食用這類食物，還會誘發肥胖，而肥胖也是導致高尿酸的一個誘因。所以對于尿酸較高的人來說，日常要減少這類食物的攝入。

3、戒煙戒酒

對于本身尿酸就高的人來說，日常還要戒掉煙酒，這是因為經常吸煙飲酒，會給身體帶來很大的刺激，還會影響到體內的代謝速度。

另外啤酒中還含有一定的嘌呤成分，大量飲用以后，會使體內的乳酸含量升高，進而就會影響到尿酸的代謝。所以想要保持體內尿酸的穩定，就要做到遠離煙酒，另外還要注意少吃辛辣刺激性的食物。

4、酸性較高的食物

食用過多酸性的食物，也會影響到體內尿酸的代謝。而且食物大量酸性的食物還會影響到體內的酸堿平衡，進而就會導致體內的尿酸出現波動。

常見的酸性食物，如橘子，如果使用過多雖然不會直接影響到尿酸的含量，但是卻能夠使尿液發生酸化，間接的就會影響到體內的尿酸。所以對于尿酸過高的人來說，日常也要減少食用酸性較高的食物。

痛風是高尿酸常見的并發癥之一，想要遠離痛風，就要控制好體內的尿酸，而想要避免高尿酸的發生，就要減少食用上文提到的這些容易升高尿酸的食物。

另外在日常還要注意盡量多喝水，喝水能夠增加尿量，也是有助于體內尿酸的代謝的，還可以適當的多吃一些堿性的食物，如西紅柿，這類食物也是有助于穩定體內尿酸的，尿酸的含量正常了，自然就可以遠離痛風了。

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