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　　壓力說到，不休地沖刺奇跡漢子經常不眠，法舒散壓力無，飾勞頓和減輕壓力就操縱煙酒來掩。抗壓力要對，長短常主要的維生素B群。、B12和葉酸、煙堿酸等這包羅B1、B2、B6，經體系的不變能夠保護神，量的代謝增長能，對立壓力有助于。面包、糙米、胚芽米等全谷類的食品如全麥，維生素B群都有豐碩的。復合性碳水化合物并且全麥面包是，開釋能量能夠遲緩，定的感化具有鎮，、不慌張令人放松。