根據最新數據統計，截至2020年全球癌癥患者新增1929萬，因為癌癥死亡的患者高達996萬。

癌癥的發生讓很多人都惶恐不已，任何人都不知道自己為什么會被癌癥找上，可是癌癥的發生并不是空穴來風，很多時候細胞發生突變都是因為受到了不良刺激，有80%的癌癥都是因為不健康的生活習慣引起。

所以人們若是想要預防癌癥，就要從生活上多加注意，養好生活習慣，比如做到起床三堅持，睡前兩不做來保護好身體免遭癌細胞的侵犯。

　起床三堅持。

　　一、按時起床

按時起床是每個人都應該養成的習慣，每天在固定的時間起床、刷牙、吃早飯，長時間堅持就可以讓身體形成自己的“生物鐘”，讓生理指標保持正常。

若是早上經常賴床，就會導致生物鐘被打亂，人體的健康就難以得到保障，體質越來越虛弱就會使身體患上疾病的風險增加。

二、喝杯白開水

人在經過一個晚上睡覺之后，身體就會缺乏水分，早上起床之后及時的喝上一杯200毫升的溫開水，不僅可以給身體補充水分，使血液得到稀釋，還可以滋潤五臟六腑，使全身的機能恢復正常的運轉。

而且人在喝了水之后，大便得以軟化就可以使人順利的排出大便，預防便秘的情況發生。

三、吃早餐

睡了一個晚上之后胃臟早已經處于排空的狀態，起床之后先喝上一杯溫開水，還要吃一些早餐才可以讓身體補充足夠的熱量，幫助身體恢復體能。需要注意的是早餐要盡量以富含蛋白質、維生素、膳食纖維、碳水化合物等營養物質的食物為主，這樣才可以保持營養充足，提高身體的免疫力。

睡前兩不做。

　一、不抽煙、喝酒

很多人都有抽煙、喝酒的習慣，尤其是晚上在睡覺之前抽煙，吸入大量的有害氣體，里面的一氧化碳、煙堿、尼古丁之類的有害物質不停地對呼吸系統、肺臟造成刺激，使肺癌的發生率大大增加。

大量喝酒就會導致腸胃、肝臟受到刺激，即使人睡著了之后，腸胃和肝臟也需要對吃入的食物、喝入的酒水進行代謝、分解，使腸胃疾病以及肝病的發生率大大增加，長時間下來就容易引起腸癌、胃癌、肝癌，患者的生命也會受到嚴重的威脅。

二、不熬夜

很多人因為工作的原因需要熬夜加班，也有的人晚上長時間玩手機、看電視，長時間下來就會導致人體得不到充分的休息，內分泌因此變得紊亂，身體的抗病能力變得越來越差，各種疾病容易找上門來，若是沒有及時治療，細胞發生突變的可能性增大，癌癥也有可能找上門來。

所以不希望自己患上癌癥，大家就要注意以上幾個方面。在此還要建議大家，平時一定要經常鍛煉自己的身體，因為“生命在于運動”，運動可以讓人的身體血液循環加強，肌肉、骨骼變得更加強壯，身體的抗病能力也能因此增強。

身體出現不適

癥狀之后就要及時到醫院檢查治療，讓疾病盡快痊愈，不要拖延治療的時間，給細胞發生突變的機會，讓癌癥有機可乘。

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