夏季溫度比較高，屬于養(yǎng)生和滋補(bǔ)的時(shí)節(jié)，對(duì)于身體不太好的人來說，可以利用這一階段好好的調(diào)養(yǎng)一下。

不過，當(dāng)提到養(yǎng)生時(shí)，很多人并不知道養(yǎng)生的正確方法，尤其是年輕人，在養(yǎng)生過程中還會(huì)遇到一些誤區(qū)，進(jìn)而使得身體健康威脅。

所以下文總結(jié)了有關(guān)于夏季養(yǎng)生要少做的10件事，希望每一個(gè)人都能夠規(guī)避掉。

　　1、晨練太早

眾所周知，夏季后早晨時(shí)溫度不高，而且空氣清新，對(duì)于喜歡養(yǎng)生堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人來說，喜歡早晨起床后就去鍛煉。

可舒服之這種做法并不科學(xué)，因?yàn)樵谔栠€沒出來前，空氣中二氧化碳的濃度比較高，如果去運(yùn)動(dòng)，呼吸的都是二氧化碳，反而對(duì)健康不利。

　　2、整夜吹空調(diào)

高溫的環(huán)境下吹著空調(diào)睡覺的確是非常愜意的事情，可是當(dāng)人睡著后，新陳代謝的速度減緩，血液循環(huán)也變慢，同時(shí)身體對(duì)冷熱不太敏感。一旦沒有注意好，寒氣便會(huì)入侵體內(nèi)，進(jìn)而引起感冒等疾病。

　　3、吃冷飲

偶爾吃雪糕或喝冷飲對(duì)身體影響不大，可一旦過于頻繁，就會(huì)加重腸胃的刺激，尤其是本身就有腸胃疾病的人，甚至?xí)沟貌∏檫M(jìn)一步發(fā)展。

　　4、洗涼水澡

剛運(yùn)動(dòng)完后下班后身體出了一身汗，人都會(huì)選擇先洗個(gè)冷水澡，雖然溫度降低了下來。

可是在人體溫度過高時(shí)，毛孔處于打開狀態(tài)，如若冷水直接沖下來，血管收縮，濕氣入侵，容易導(dǎo)致濕寒體質(zhì)，甚至增加心血管疾病的發(fā)生率。

　　5、大口喝水

出汗后人會(huì)有口渴的感覺，有些朋友覺得大口喝水可以緩解口渴感，可殊不知，一旦喝水太急，便會(huì)稀釋腸胃道的消化液，增加血流量，容易引起乏力，腸胃不適等癥狀。因?yàn)槊偷臄z入過多水分還會(huì)引起水中毒的問題，使得患者有嘔吐惡心，神志混亂等表現(xiàn)。

　　6、不防曬

夏季太陽光和紫外線格外強(qiáng)，如若出門不防曬，一方面會(huì)曬傷皮膚加速皮膚老化，另外還會(huì)加速大量的黑色素沉積，出現(xiàn)色斑問題。

　7、不睡午覺

眾所周知，夏天晝長夜短，晚上睡眠時(shí)間本身就少，如果中午不睡覺，身體各個(gè)器官一直超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，日積月累的情況下也會(huì)出現(xiàn)健康問題。而若是中午小憩半小時(shí)，就能補(bǔ)足元?dú)猓瑸橄挛绲墓ぷ鲗W(xué)習(xí)打下好的基礎(chǔ)。

　8、吃隔夜菜

夏季高溫，隔夜菜中不光會(huì)滋生細(xì)菌，造成腸胃不適問題，還可能分解出致癌物，增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。

　　9、吃夜宵

溫度較高時(shí)人的食欲下降，而到了晚上更為涼爽，很多人就會(huì)有饑餓的感覺，可若是經(jīng)常吃夜宵，勢(shì)必會(huì)增加腸胃道的消化負(fù)擔(dān)。

　　10、穿露臍裝

愛美之心人皆有之，生活中部分女性為了展示自己的身材，出門時(shí)就會(huì)穿著露臍裝。可女性體質(zhì)本來就寒，如果沒做好保暖的措施，寒涼之氣也會(huì)順著肚臍進(jìn)入體內(nèi)。

總而言之，夏季的確是養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)，如果能夠抓住這一階段正確養(yǎng)生，就能更好的提高人體的免疫力，預(yù)防疾病入侵。

可若是沒有注意一些禁忌，只會(huì)適得其反，所以提醒大家，夏季養(yǎng)生一定要遠(yuǎn)離以上10個(gè)行為。與此同時(shí)，夏天出汗量較多，大家必須注重補(bǔ)水，還能防止血液過于粘稠。

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