對于女性而言，過了50歲左右的年齡，卵巢的功能逐漸衰退，由此一來無法生成足夠多的雌性激素，不僅會出現閉經的問題，同時還會伴隨失眠，易怒，骨質疏松以及皮膚松弛等問題。

所以進入這一年齡階段后，女性朋友應該做好預防的措施，建議從飲食入手，多吃下文中提到的幾種堿性食物，或許能補充體內所需要的雌性激素。

　　1、雪蛤

有關的研究發現，雪蛤這種食物里面營養物質非常全面，同時還具有補充雌激素的作用，特別是當女性更年期到來時，適量的吃一些雪蛤，能夠有效的保護子宮。

不僅如此，雪蛤中的抗氧化成分含量也非常多，對于進入更年期后的女性來說，平里適當的攝入一些，便能很好的緩解皮膚干燥松弛問題。

　　2.玉米

提到常見的堿性食物，玉米就是其中一個，它不僅含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動。同時也能補充雌性激素以及起到抗氧化的作用，因此建議女性在更年期時多吃玉米。

　　3.黑巧克力

由于黑巧克力口感較苦，有些人不喜歡吃。但要提醒女性，黑巧克力是堿性食品，同時具有抗氧化的特性，如果經常吃的話，便有助于改善血液循環，對于細胞修復也有很好的促進效果。

另外，相關的實驗發現黑巧克力中還含有生物活性化合物黃酮醇，這種物質可以從一定程度上防止紫外線傷害以及增加皮膚密度。

　　4、鵪鶉蛋

眾所周知，鵪鶉蛋是生活中比較常見的蛋類食品，相比較雞蛋而言，它的營養更為豐富。尤其是其中富含的黃體酮，可以起到舒筋活血以及補益氣血的效果，非常適合絕經期的女性吃。

　　5、木瓜

提到木瓜這種食物，可能有些人會先入為主的想到它具有豐胸的效果，但相關的實驗證明木瓜豐胸的效果微乎其微，反之，其中的木瓜酵素具有分解蛋白質的作用。

如果經常吃的話，便能促進體內代謝的垃圾毒素盡快的排泄出來，防止大量代謝產物對皮膚造成影響。

　　6、豆制品

這里所說的豆制品包括多種，例如豆漿，豆腐腐竹等等要說到為什么要多吃這類食品，原因是豆制品中的大豆異黃酮含量很多。

從化學結構和功能上分析，這種物質和女性體內的雌激素非常相似，能夠補充人體所需，進而幫助女性減輕雌激素水平過低所帶來的傷害。

總而言之，隨著年齡的增加，人體多器官的功能都會有所下降。而且是過了50歲左右的年齡，女性的卵巢逐漸衰退，由此分泌雌性激素的能力變弱，在得不到足夠多次激素的滋潤下，女性就會遇到各種問題。

所以提醒女性朋友，處于更年期時，應該多吃上文中提到的幾種堿性食物，或許能在一定程度上補充人體所需的雌激素。

,五彩球,千島湖鎮一小,魔劍獨孤求敗 http://www.cityruyi.com/lm-2/lm-1/596.html