尿酸，是人體中嘌呤代謝的產物，如果尿酸含量長期超高，就有可能引發各種疾病，給身體健康帶來極大的傷害。痛風就是其中的一種，疾病發作時令患者痛苦不堪，嚴重影響正常的生活與工作。

因此，積極控制尿酸非常重要。而想要控制尿酸，需要遠離三種“水”，做好五件事。

高尿酸患者應該避免飲用以下三種“水”。

1、果汁飲料

很多人都習慣在口渴時選擇喝一些果汁飲料，而不喝白開水。卻不知，果汁飲料中含有大量的糖分。如果尿酸高患者長期喝這類飲料，攝入這些糖分就會令身體中的尿酸含量嚴重超標，從而引發痛風。

2、酒

不管是啤酒、紅酒，還是白酒中，都含有大量的酒精。酒精可以加速身體中嘌呤物質的代謝，從而升高身體中的尿酸含量。

并且，這些酒精進入體內會對尿酸的排泄造成一定的影響，從而導致過量的尿酸停留在身體中，增大患痛風的幾率。

3、骨頭湯

很多人都喜愛喝骨頭湯，認為它可以幫助身體補充鈣質。但是，骨頭湯內所含的嘌呤成分非常高，如果長期攝入，就會造成身體中的尿酸含量不斷增高，從而引起痛風的出現。

高尿酸患者應該怎樣避免痛風的出現？

　1、多喝水

高尿酸患者如果不想出現痛風，就要牢記多喝水。多喝水不僅可以增加排尿次數，有利于減輕腎臟的負擔，還可以將身體中多余的尿酸及時排出，對控制病情有較好的效果。

2、合理控制體重

除了不健康的飲食習慣以外，研究人員還發現，高尿酸與體重也有著密切的關聯。體重超標就會導致身體中的尿酸增高，引起痛風的幾率也會更大。

因此，大家在控制飲食的時候，還需要減少攝入卡路里，保持合理的體重。

3、多運動

建議大家在日常生活中，一定要堅持進行體育鍛煉。多運動可以有效促進血液循環，及時清除身體中的垃圾與毒素。

還能將多余的尿酸盡快排出體外，對于降低尿酸很有幫助。痛風患者，需要尋求醫生的建議，根據自身情況選擇適當的運動方式，避免進行劇烈運動。

　4、多吃堿性食物

堿性食物可以幫助中和人體內的尿酸含量，對于控制尿酸水平非常有效。同時，還能加速尿酸的溶解與排泄。生活中比較常見的堿性食物有空心菜、油菜、菠菜等。

　5、補充維C

根據相關研究證實，維生素C可以增強腎臟里腎小管的健康度，提升腎臟的代謝能力。因此，適當補充維C，對降低尿酸有較好的作用。

以上文章所講述的就是，關于高尿酸患者一定不能喝的三種“水”，希望大家要牢記。同時，在生活中大家一定要警惕高尿酸的出現。養成多喝白開水，少喝飲料的好習慣。盡早戒酒，保持規律的作息時間。

堅持體育鍛煉，合理控制體重。這樣才能使身體保持健康的狀態，遠離疾病的困擾。

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