提到腦梗，大家都不陌生，曾經使這種疾病多發于老年人身上，可是隨著年輕人不懂得愛惜身體，腦梗也呈現出了年輕化的趨勢，而且最新的數據顯示，我國每年有腦梗死的患者高達兩百多萬，平均下來每十二秒就會有一個人因腦梗而去世。

因此，無論處于哪一個年齡階段，都要多關注身體健康，倘若出現了以下四個癥狀的話，必須及時就醫，并且日常生活中還要做好四件事，腦血管也許會越來越通暢。

　　一、腦梗的表現有哪些？

　　1、活動障礙

眾所周知，人的大腦里面分布著數不勝數的神經系統，所以，倘若血管功能受損或者有垃圾堵塞，便會影響到中樞神經，進而給患者的身體帶來活動性的障礙，例如最典型的走路跛行以及身體一側發麻等表現，除此之外，一旦血管被堵，還容易出現腦水腫，壓迫到神經系統。

　　2、舌根發硬

臨床調查顯示，在患上腦梗后，大部分患者最明顯的感覺就是舌頭根部發硬，進而使患者出現說話表達不清晰以及舌頭不利索的癥狀，而這一結果的出現就是腦血管出現了問題，影響到了大腦皮層的語言中樞。

倘若沒有及時治療，隨著病情不斷發展，患者甚至還會出現吃飯時咬舌頭，以及喝水時被嗆到等表現。

3、眼前發黑

因為腦部不僅具有控制行為動作的中樞神經，同時也分布著控制眼睛的視覺神經，所以在腦血管被堵之后，人的眼睛部位無法得到足夠多的血液和氧氣供應，進而出現視力下降以及眼前發黑的癥狀。

　　4、哈欠連天

如若睡眠不夠充足的話，會有大的表現，這是正常的生理現象，可要是睡眠時間很長，近期還是哈欠連天，也有可能是腦部血液循環出現了障礙，導致組織中氧氣量減少，這時候人體只能通過打哈欠的方式來獲取氧氣。

　　二、怎樣做預防腦梗？

　　1、清淡飲食

腦梗的出現跟人們的飲食習慣有很大的關系，尤其是經常吃過于油膩的食物，便會使血液中膽固醇和脂肪含量增加，時間久了，血液粘稠，并且油脂的淤積還會堵塞血管。

　　2、多喝水

多喝水不僅是為了解決口渴的問題，更重要的是水分可以稀釋血液，進而清除血管中的垃圾，防止血栓形成。

　　3、適量鍛煉

　長時間不運動的人身體更為肥胖，這時不僅會導致身體中脂肪含量上升，還會令血液循環受阻，所以建議大家平日里多做一些有氧運動，比如慢跑，騎自行車等，便可以促進血液循環。

　　4、保持好的心情

如果情緒波動大或長期處于煩躁抑郁的狀態，本身就不利于身體健康，尤其是突如其來的外界刺激，更容易使腦部充血，進而觸發腦梗。

總而言之，雖然表面上來看腦梗的出現是突如其來的，但其實，人體早就發出了求救的信號，例如上文中提到的舌根發硬，活動障礙，哈欠連天等表現，這時候必須要高度重視。

另外，想要遠離腦梗的話，就得保持好心情，適量的運動，以及多喝水和清淡飲食。

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