心梗是因長時間缺血，導致心肌細胞死亡的疾病。

該病根據細胞死亡的病因，可分為凝固性壞死跟收縮帶壞死兩種。

這種疾病最常見的癥狀是胸骨后或是心前區疼痛，疼痛可向左肩、左臂等部位放射，并伴有大汗、惡心、嘔吐等癥狀。

而要想避免該病的發生，延長壽命，平時就需要少做以下4件事：

1、減少抽煙

眾所周知，吸煙對人體的健康有極大的危害。

經臨床調查發現，吸煙不僅是引發肺癌的重要因素之一，而且也是引發冠心病的危險因素之一。

煙草中所含的一氧化碳、尼古丁等物質吸入人體之后，會增加心率，并升高血壓，導致冠脈痙攣，造成脂質代謝紊亂，加快冠脈粥樣硬化的形成，促進該病的發展。

因此，建議平時盡量少抽或者不抽煙，避免有害物質損害心臟健康，誘發心臟病。

2、避免暴飲暴食

長期食用高脂、高熱量的食物，會升高血脂的濃度，造成動脈硬化。動脈硬化長期下去就會形成斑塊，而斑塊又會破損、掉落，導致血小板大量聚集，引發急性心梗。

因此，建議平時不要暴飲暴食，盡量減少高脂、高熱量食物的攝入，多吃一些清淡、易消化的食物，避免血脂升高，造成動脈硬化或形成血栓，誘發該病。

3、避免熬夜

經常熬夜，導致身體過度疲勞，會加重心臟負擔，并增加心肌耗氧量，從而致使心肌嚴重缺血，導致心梗。

現如今因經常加班熬夜而猝死的人很多，建議平時盡量不要熬夜，規律作息時間，避免身體過度疲勞，引發該病。

4、不要酗酒

經研究發現，大量酗酒也會加大患該病的風險。

一般情況下，飲酒后10分鐘，血中的酒精濃度就會大幅度增加，然后使得心肌力量減弱，致使血流不規律，增加心臟病發生的風險。

經常酗酒者往往會受到心肌病的困擾，出現心律失常、呼吸急促等癥狀。

在我國，男女都有一定的飲酒標準，其中女性每天不能攝入超過20克的酒精，男性不得超過30克。

不過因不同的酒所含的酒精量不同，所以在控制飲酒量的時候，最好先進行換算。

此外，蔬果攝入過少的人，也容易發生該病。

經研究表明，堅持高纖維飲食的人，患冠脈心臟病的幾率會大大降低，每天增加5克左右的纖維攝取量，能使冠脈心臟病的幾率降低4成左右。

因此，建議每人每天攝取一定含量的纖維量，降低該病發生的幾率。

綜上所述，若想長壽，降低心梗發生的幾率，平時就需少吸煙、飲酒、熬夜，避免暴飲暴食。

同時，適度運動，控制體重，健康飲食，多攝入纖維含量較高的食物。而已患病的人，需通過藥物或手術等方法來進行治療，減少心肌耗氧量，加大冠脈血流，改善心肌代謝途徑。

在急性期時，無并發癥的患者還需臥床1~3天，保持吸氧，注意監測心率、血壓等的變化。

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