腦梗是由于腦血管堵塞，大腦組織無法獲得充足的營養和氧氣，從而導致大腦功能受損的一種疾病。腦梗的致殘、致死率都很高，給患者帶來了巨大的危害，而且有調查數據表明，我國腦梗患者占到全世界的一半，是名副其實的“腦梗大國”。

那么，腦梗為什么偏偏找上國人呢？這與我國居民許多不良的飲食、生活習慣有很大關系，一起來了解一下吧！

1、暴飲暴食

都說“病從口入”，確實，許多疾病的發生都與飲食有關，這其中就包括腦梗。許多人在飲食上不加以節制，喜歡的東西拼命吃，尤其是那些高鹽、高脂、高糖的食物，吃起來更是美味，如果不加以節制，會給健康帶來極大隱患。

高脂、高鹽、高糖的食物會增加體內的脂肪含量，也會使血脂水平升高，血液變得粘稠，加速了動脈硬化和血栓的形成，最終誘發腦梗。此外，飲食不規律、吃飯速度過快，也容易損傷血管，誘發血管疾病。

2、經常抽煙

許多人將抽煙當成了解壓的手段，在心情不好時，抽一根煙，似乎煩惱就沒有了。盡管大家都知道吸煙對健康有害，卻總是戒不掉，還越抽越多。

但香煙中含有大量的有害物質，這些物質進入血液，可損害血管壁，其中的雜質還會在血管內沉積，久而久之，也會增加腦梗的發病幾率。

3、大量喝酒

中國人飲酒不僅僅是單純的飲食喜好，更是一種交際、應酬的手段，在許多場合，都離不開酒的存在。

但飲酒一定要適量，如果大量喝酒，酒精可刺激血管收縮，導致血壓升高，血流速度加快，很可能造成血管內的斑塊脫落，導致血管堵塞，誘發腦梗。

4、經常熬夜

隨著電子產品的普及，許多人熬夜刷手機、玩游戲，往往到了凌晨以后才會入睡。而經常熬夜，會影響身體的代謝與排毒能力，使血管內堆積大量的垃圾與毒素，久而久之，也會增加腦梗的發病幾率。

想要預防腦梗的發生，生活中應做好以下2件事：

1、飲食清淡、多喝水

預防腦梗，平時要少吃高脂、高鹽等食物，適當多吃新鮮蔬菜水果，為身體補充足夠的維生素、膳食纖維，有利于血管健康。此外，生活中也應多喝水，有助于稀釋血液，促進血管內垃圾、毒素的排出，使血管變得更加通暢。

2、多運動

多運動可以促進血液中脂類物質的燃燒，避免血管內堆積過多的毒素與垃圾，防止血管堵塞，還可以降低體重，預防肥胖，對于血管健康也有很大幫助，想要預防腦梗，平時不妨多運動。

可見，腦梗并不是無緣無故發生的，抽煙喝酒、熬夜、飲食不節制等習慣可損害到血管健康，從而誘發腦梗的發生。

如果想要預防腦梗，應及時糾正這些習慣，同時在生活中也要保護好血管健康，只有如此，腦梗才不輕易找上門來。

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