女性想要皮膚好，常吃這些食物，補水護膚，排毒清腸，營養又瘦身

1.絲瓜

到了夏天，又是吃絲瓜的季節，是常見的蔬菜，它的營養價值高，味道好，很多人都喜歡吃。含有很多的維生素和纖維，對人的身體有很多的好處，可以補水，還可以提供多種維生素，抑制黑色素沉積，補水護膚，排毒清腸。讓人體內的毒素隨汗液和小便排出體外，可以起到良好的清熱排毒作用。

2.茼蒿

茼蒿里營養價值極其豐富，含有豐富的維生素、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、粗纖維、膽堿等成分及多種揮發性物質，它們所散發的特殊香味有助于增加唾液的分泌，能夠促進食欲，消食開胃。而茼蒿中的多種氨基酸、脂肪、蛋白質及較高量的鈉、鉀等礦物鹽，能調節體內水液代謝，清熱排毒，健胃潤腸，緩解身體疲勞。

3. 西梅

西梅含有豐富的維生素A及纖維素，同時兼含鐵和鉀等礦物質，卻不含脂肪和膽固醇。西梅芳香甜美，口感潤滑。西梅是水果中補充維生素A的最佳來源，維生素A是一種脂溶性維生素，能促進人體內蛋白質合成，對保護視力，維持肌膚、頭發健康都極為重要。西梅中所含的鉀比較豐富，鉀對保持肌肉彈性，維持人體電解質平衡起著重要作用，同時還有助于人體代謝過程中釋放能量，對排毒抗衰，清理腸胃有一定幫助。