女性養生，推薦3種食物，袪皺淡斑，肌膚紅潤光澤

人心果

吃人心果可以幫助我們起到促進消化的功效。主要是因為人心果中是含有多種維生素和食物纖維存在的，而對于這些維生素來說，是可以和食物纖維起到效果的，能很好的促進我們胃腸的蠕動，可以排毒養顏，延緩衰老。經常的食用人心果，那么就能起到減少低血糖癥狀的功效，還可以幫助人體補充能量，還能增強體質。

玉米

玉米中含有豐富的維生素和維生素e以及纖維素，能夠起到緩解皮膚衰，對抗自由基，能美容潤膚，補血益氣；還可以在促進宿便的排出，此外，含有的異黃酮還能夠促進女性睡眠，減輕更年期癥狀；新鮮玉米含有豐富的糖類，可以在其中提煉出糖類為人體及時的補充能量。

瓜蔞

瓜蔞性微寒，有明目、通便、去寒熱的功效，可用于痢疾、腸胃炎、乳腺炎、痔瘡腫痛等癥狀，還可袪皺淡斑，使肌膚紅潤光澤。瓜蔞富含鐵元素，可提高造血作用，提升人體血紅蛋白，凝血效果極佳，可促進傷口快速止血結痂。