要說什么是人生永恒的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，愿大家安康！

枸杞

枸杞是一種藥材，它具有抗癌，明目，壯骨骼等功效。當然黑枸杞營養價值要高于紅枸杞，黑枸杞屬于溫性，在歐洲被譽為口服護膚品，具有抗皺，美白，排毒祛斑，去黃，防止紫外線改善皮膚的功效。同時也有與紅枸杞同樣的功效，營養價值也遠遠高于紅枸杞，老少皆宜。

小白菜

小白菜中含有豐富的鐵、鈣及糖類等多種營養成分，可以起到預防貧血的效果，對女性大有裨益。小白菜中富含的水溶性膳食纖維，它可以包裹住淀粉分子，免于被腸道內的淀粉酶分解，當淀粉的分解速度下降后，體內的血糖自然也就降低了。

菠蘿蜜

菠蘿蜜中含有抗氧化成分較維生素，并含有高量的維生素a、b1、b12、d3及礦物質，能促進肌膚細胞再生、增強肌膚的柔軟度，能淡化色斑和皺紋，祛除青春痘痘，能讓人們的皮膚變得光滑紅潤。

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