要說什么是人生永恒的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，愿大家安康！

番茄又被稱為西紅柿，是生活中最常見的食材之一，是一種營養價值非常高的蔬菜。它含有豐富的胡蘿卜素和番茄紅素，常吃西紅柿可以讓我們的皮膚更好，減緩衰老，有淡化色斑的作用，愛美的女孩子不妨常吃哦！

豆苗中由于含有豐富的B族維生素，因此其可以作為潤膚防曬的良好食材。一些民間女子不用什么化妝品，春末夏初時，太陽光很猛天氣開始變熱，肌膚油膩汗多，就會將新鮮的豆苗磨碎以后涂在肌膚上，可以去掉肌膚表面的油脂，使肌膚變得光滑舒適。另外也有將豆苗打成汁用來洗臉的，可以使皮膚充滿光澤。

豌豆中富含人體所需的營養物質，進食之后能夠有效增強免疫功能。豌豆中的銅元素對人體造血功能以及骨骼的發育有很大幫助。含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，有清腸作用，對防止便秘有幫助。豌豆含有大量的胡蘿卜素，能有效抑制癌細胞的形成。治療便秘豌豆含有大量的粗纖維，能促進腸蠕動，含有多種維生素和礦物質，還有大量的胡蘿卜素，可以清除人體內的多種病毒，也能減少病毒對人體組織細胞傷害，從而也就減少了癌細胞的生成。含有人體所需的多種氨基酸，經常食用對孩子的大腦發育大有益處。

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