要說什么是人生永恒的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，愿大家安康！

青蒜

青蒜含有豐富的維生素C以及蛋白質、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素等營養成分。青蒜的辣味主要來自其含有的辣素，這種辣素具有消積食的作用。具有明顯的降血脂的作用，并可以預防血管疾病的發生。青蒜含有比較豐富的維生素C，具有排毒潤膚，延緩衰老，美容養顏的作用。

萵苣

萵苣葉中還包含著不少的維生素，還能夠幫助我們身體進行排毒，并且萵苣葉中也有著不少的碘含量，能夠對于我們未來的小孩子身體發育造成良好的輔助作用。

藍莓

藍莓中不僅含糖量較低，同時還將可以有效補充微量元素，從而起到一定的降血糖的效果。藍莓果實中的花青素含量相當高，它能夠減少自由基對眼睛的傷害，預防白內障。花青素還可以強化眼睛微血管的彈性，維持正常眼壓，預防眼疲勞，提高視力。

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