聰明的人都在吃3種食物,補充營養、滋潤肌膚,越吃越年輕!
要說什么是人生永恒的追求,可能非健康長壽莫屬了!可說起來容易做起來難,養生是一個不斷積累的過程,很多人追求長壽卻惡習累累,很多人想要養生卻滿頭霧水!我是《中醫朱醫師》,每天給大家分享一些養生健康的小知識,愿大家安康!
苦瓜
吃苦瓜不僅能清熱消暑,還能開胃健胃、助消化。苦瓜的味道是比較苦的,天氣炎熱的時候,我們可以選擇多吃一些苦瓜來清熱消暑、排毒養顏。雖然苦瓜味苦,但其實苦瓜越苦越好。因為苦瓜越苦,苦瓜素含量就越多,營養價值就越高,還能起到一定的保護心血管的效果。
紅棗
紅棗中含有豐富的維生素c、膳食纖維、多糖類,對于身體來說還是有很大的益處的,可以排毒抗衰,潤腸通便。紅棗中含有大量的粗纖維,可以刺激腸道蠕動,緩解便秘等問題。紅棗有比較高的飽腹感,平時用它當做零食可以減少一些高糖、高脂肪零食的攝入,減少肥胖、三高的風險。
火龍果
火龍果不必去籽,籽是可以吃的。吃進身體并不會對健康產生不好的影響,反正最終會排出來?;瘕埞淖央m說不會被消化吸收,但對人體也有好處。正因為火龍果籽不能被消化吸收,而本身的質地又較硬,所以吃進去可促進腸胃蠕動,進而幫助排便,所以如果排便不順暢,吃一個火龍果,能夠幫助排毒,很大原因在于火龍果籽的功效。
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- 編輯:李娜
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