聰明的人最喜歡吃3種食物，補(bǔ)腦益智、美容養(yǎng)顏，好吃又不貴！

1、黑豆苗

黑豆苗中含有的纖維素，能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)于有便秘癥狀的人非常的有效。女性不想肚子鼓鼓，常吃黑豆苗，排出毒素垃圾，補(bǔ)腦益智、美容養(yǎng)顏。

2、玉米

玉米有維生素a，維生素k的含量都比較豐富，能喚醒沉睡的皮膚細(xì)胞，改善皮膚的顏色，補(bǔ)足肌膚的養(yǎng)分，擊退暗沉，常吃玉米，能排毒養(yǎng)顏，保護(hù)皮膚健康的作用，促進(jìn)血液循環(huán)，使面色始終保持紅潤(rùn)的狀態(tài)。

3、枸杞

枸杞泡茶能夠養(yǎng)肝明目，對(duì)于肝臟損傷有保護(hù)作用。飲用枸杞茶能夠降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，幫助修復(fù)肝臟的損傷，還能夠降低毒性。通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞能夠抑制脂肪物質(zhì)在肝細(xì)胞中沉積，有效預(yù)防脂肪肝，還可以促進(jìn)肝細(xì)胞的再生。