大家好，我是你們的老朋友康復萬醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處于一種亞健康的狀態。我呼吁大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

柿子含有其他水果少有的人體必需微量元素“錳”，它可以強健骨骼及預防骨質疏松。另外，柿子具有促進血液中乙醇氧化的作用，并且還含有大量水分和甘露醇等,非常有利于酒精從尿中排泄，從而降低血中酒精濃度,減少酒精對機體的損害,促進清醒。

胡蘿卜是我們常吃的蔬菜之一，胡蘿卜的營養價值很高，含有在學豐富的維生素，卜含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，可加強腸道的蠕動，排毒清腸，含有的槲皮素可以起到改善微血管的循環作用，是預防高血壓高血脂等心血管疾病的食物。胡蘿卜含有豐富的維生素A，這種維生素對保護皮膚有很大的幫助，能祛皺養顏，延緩衰老。

土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易于消化吸收，營養豐富。還含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排泄代謝毒素，可以排毒清腸；另外土豆中的維生素C，不僅對腦細胞具有保健作用，還可以可以強身健體。含有大量淀粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等，具有美容護膚、減少皺紋的良好效果。