每天可以堅(jiān)持吃3種食物，健腦補(bǔ)神、養(yǎng)顏美容，越吃越年輕！

菠蘿

菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱(chēng)它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂(lè)家、歌星和演員最喜歡的水果，因?yàn)樗麄円痴b大量的樂(lè)譜、歌詞和臺(tái)詞。鴿肉

俗語(yǔ)都有說(shuō)“一鴿勝九雞”，鴿子肉的營(yíng)養(yǎng)一直為人們認(rèn)可，有壯體補(bǔ)腎、健腦補(bǔ)神、提高記憶力、降低血壓、調(diào)整血糖、養(yǎng)顏美容、使皮膚潔白細(xì)嫩等功效，且易于消化，對(duì)老年人、體虛病弱者、手術(shù)病人、孕婦及兒童非常適合。陽(yáng)荷

陽(yáng)荷在南方地區(qū)比較常見(jiàn)，它也是一種野生蔬菜，它里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是很受歡迎的原生態(tài)蔬菜，不但能很好疏通血管，降壓減脂，而且陽(yáng)荷中含有的膳食纖維含量豐富，能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)、幫助食物的消化吸收，清理腸胃，排毒抗衰，補(bǔ)益身體。