大家好，我是你們的老朋友健養張醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處于一種亞健康的狀態。我呼吁大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

夏威夷果營養豐富，含油量70％左右，蛋白質9％，還含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2和氨基酸。夏威夷果油還能夠增加腸蠕動，使腸道暢通，具有潤腸通便劑的功效，可消除慢性便秘。吃夏威夷果調節血脂的作用也很好，是非常適合老年人或血脂不好人的滋補食品。

梨子被譽為百果之宗，不僅鮮甜可口、香脆多汁，而且營養豐富。含有均衡的維生素，有助于補充人體微量元素，同時也有助于美白護膚，排毒養。富含的維生素C能夠美白肌膚，還富含纖維素，能促進排便。其所含的鉀元索還能補充體力，消除身體疲勞，可以說梨子是一種補水美容、延年益壽的水果。

雪蓮果

雪蓮果是一種養生功效很高的水果，也是一種蔬菜，營養價值非常的高，含有的的有效物質能夠清除腸道的垃圾，還能夠排除人體腸道毒素，可以排毒降火，疏通血管，燃燒多余脂肪。雪蓮果中含有非常豐富的果糖以及膳食纖維，能夠潤腸通便又可以緩解便秘，還有很好的排毒降火的功效。